Ποιες είναι μερικές θεραπείες στο σπίτι για έναν τραβηγμένο μυ.

Ένας τραβηγμένος μυς είναι ένας οδυνηρός τραυματισμός που προκαλείται όταν οι μυϊκές ίνες γίνονται σχισμένες.Οι τραβηγμένοι μύες προκαλούνται συνήθως από τη συμμετοχή σε σωματική άσκηση χωρίς να προωθούν την κατάλληλη θερμαίνεται πρώτα.Μπορούν επίσης να συμβούν όταν ένα άτομο που δεν είναι σε φόρμα κάνει κάτι που είναι επίπονο στους μυς.Το hamstring τρέχει στο πίσω μέρος του μηρού από την άρθρωση του γόνατος στους γλουτούς.Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται ο τραβηγμένος μυς, οδηγεί σε έντονο πόνο που γίνεται όλο και πιο χειρότερος.Μπορεί επίσης να γίνει μώλωπες λίγες μέρες μετά την εμφάνιση του τραυματισμού.

Ενώ δεν μπορεί να γίνει τίποτα για να γίνει ένας τραβηγμένος μυς θεραπεύει γρηγορότερα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπιστεί ένας τραβηγμένος μυς στο σπίτι για να μειωθεί ο πόνος και να βελτιωθεί η λειτουργία.Το πρώτο βήμα είναι να τοποθετήσετε αμέσως ένα πακέτο πάγου στην τραυματισμένη περιοχή.Αυτό θα συμβάλει στη μείωση του πρήξιμου και επομένως στον πόνο.Στη συνέχεια, ο τραβηγμένος μυς θα πρέπει να τυλιχτεί σε έναν ελαστικό επίδεσμο για να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας του στρες που τοποθετείται στον μυ.Αυτή η κρέμα είναι ασφαλής για ανθρώπους όλων των ηλικιών και απορροφάται γρήγορα στο δέρμα.Είναι γνωστό ότι ανακουφίζει τους μυς που έχουν υπερεκτιμηθεί ή τραυματιστεί.Το τέντωμα είναι μια άλλη τραβηγμένη θεραπεία μυών, αν και είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί, καθώς μπορεί επίσης να επιδεινώσει τον τραυματισμό εάν γίνει πολύ σύντομα.Κατά την έκταση ενός τραβηγμένου μυός, δεν πρέπει ποτέ να ωθηθεί στο σημείο που προκαλεί πόνο.

Η εφαρμογή θερμότητας στον τραβηγμένο μυ.Η υγρή θερμότητα, όπως αυτή από ζεστό μπάνιο ή ντους, είναι καλύτερη από την ξηρή θερμότητα από ένα μαξιλάρι θέρμανσης.Ένα ζεστό λουτρό μπορεί να καταπραΰνει τον τραβηγμένο μυ. Και να μειώσει τον πόνο.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η θερμότητα βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας, καθώς και του μεταβολισμού του σώματός σας.Χαλαρώνει επίσης τους τραβηγμένους μυς, ο οποίος μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς και την ακαμψία στους συνδέσμους και τους τένοντες.Το άλας Epsom είναι από καιρό γνωστό για την ικανότητά του να διευκολύνει τους μυϊκούς πόνους και τους πόνους.