Một số biện pháp khắc phục tại nhà cho một cơ bắp kéo là gì?

Một cơ bắp kéo là một tổn thương đau đớn gây ra khi các sợi cơ bị rách.Cơ bắp kéo thường được gây ra bởi việc tham gia vào hoạt động thể chất mà không làm nóng đúng cách trước.Chúng cũng có thể xảy ra khi một người không có hình dạng làm điều gì đó vất vả với cơ bắp. Mặc dù bất kỳ cơ bắp nào cũng có thể bị thương, gân kheo là cơ được kéo phổ biến nhất.Các gân kheo chạy dọc theo phía sau đùi từ khớp gối đến mông.Bất kể cơ bắp kéo ở đâu, nó dẫn đến đau dữ dội ngày càng trở nên tồi tệ hơn.Nó cũng có thể trở nên bầm tím một vài ngày sau khi chấn thương xảy ra. Trong khi không có gì có thể làm được để làm cho cơ bắp chữa lành nhanh hơn, có một số cách để điều trị cơ bắp kéo ở nhà để giảm đau và cải thiện chức năng.Bước đầu tiên là đặt một gói băng trên khu vực bị thương ngay lập tức.Điều này sẽ giúp giảm sưng và do đó, đau.Tiếp theo, cơ bắp kéo nên được bọc trong một miếng băng đàn hồi để giúp giảm lượng căng thẳng đặt trên cơ.

Rubbing Arnica Cream trên khu vực bị ảnh hưởng là một phương thuốc vi lượng đồng căn cho cơ bắp kéo.Kem này an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi và hấp thụ nhanh vào da.Nó được biết là làm giảm các cơ đã bị quá mức hoặc bị thương.Kéo dài là một điều trị cơ bắp kéo khác, mặc dù điều quan trọng là phải cẩn thận, vì nó cũng có thể làm xấu đi chấn thương nếu được thực hiện quá sớm.Khi kéo dài một cơ kéo, nó không bao giờ được đẩy đến mức nó gây đau.Áp dụng nhiệt cho cơ kéo cũng có thể có lợi.Nhiệt độ ẩm, chẳng hạn như từ bồn tắm ấm hoặc vòi hoa sen, tốt hơn so với nhiệt khô từ miếng sưởi.Một bồn tắm ấm có thể làm dịu cơ bắp kéo và giảm đau.Điều này là do nhiệt giúp cải thiện lưu thông, cũng như sự trao đổi chất cơ thể của bạn.Nó cũng thư giãn cơ bắp kéo, làm giảm co thắt cơ bắp và độ cứng trong dây chằng và gân.

Thêm muối Epsom vào bồn tắm ấm cũng có thể có lợi cho cơ kéo.Muối Epsom từ lâu đã được biết đến với khả năng giảm đau cơ bắp.