Ποια είναι τα οφέλη της μελατονίνης για το Jet Lag;

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από το σώμα για να βοηθήσει στη ρύθμιση του ρολογιού του σώματος.Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η συνθετική μελατονίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία της καθυστέρησης του τζετ, μια σειρά συμπτωμάτων που συμβαίνουν όταν κάποιος διαταράσσει το ρολόι του σώματος ταξιδεύοντας σε ζώνες χρόνου.Τα πιθανά οφέλη από τη χρήση της μελατονίνης για την καθυστέρηση του τζετ περιλαμβάνουν τη μείωση της κόπωσης, τη βελτίωση της συγκέντρωσης και την αύξηση του φυσικού συντονισμού.Ορισμένες έρευνες δείχνουν επίσης ότι η λήψη μελατονίνης για την καθυστέρηση του τζετ μπορεί να βοηθήσει τους ταξιδιώτες να κοιμηθούν.Προκειμένου να είναι αποτελεσματική κατά της καθυστέρησης του τζετ, προτείνεται γενικά να ληφθεί η μελατονίνη τη νύχτα.

Κάθε άτομο έχει ένα εσωτερικό ρολόι που στέλνει σήματα στο σώμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, δίνοντάς του να είναι σε εγρήγορση ή να κοιμάται στις κατάλληλες περιόδους.Ένας από τους παράγοντες που κάνουν αυτό το ρολόι του σώματος "τσιμπούρι" είναι η μελατονίνη, μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τον επίφους αδένα του εγκεφάλου τη νύχτα που δίνει εντολή στο σώμα να γίνει υπνηλία.Οι ερευνητές κατάφεραν να παράγουν μια συνθετική έκδοση της μελατονίνης, η οποία μπορεί να αγοραστεί σε πολλές χώρες χωρίς συνταγή.Πιστεύεται ότι μπορεί να υπάρχουν ορισμένα οφέλη για τη λήψη μελατονίνης για την καθυστέρηση του τζετ.

Τα περισσότερα άτομα που έχουν πετάξει σε δύο ή περισσότερες ζώνες χρόνου είναι εξοικειωμένοι με το Jet Lag, μια κατάσταση που συμβαίνει όταν τα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων προκαλούν την εκτόξευση του εσωτερικού ρολογιού του σώματος.Η καθυστέρηση του τζετ μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων όπως κόπωση, δυσκολία να κοιμάται, να είναι η ψυχική "ομοιότητα", να μειώσει τον φυσικό συντονισμό και σε ορισμένες περιπτώσεις να αναστατωθούν το στομάχι.Ενώ η jet lag τείνει να μειωθεί μετά από έναν ταξιδιώτη να βρίσκεται στον νέο προορισμό του για αρκετές ημέρες, εν τω μεταξύ, η λήψη συνθετικής μελατονίνης μπορεί να μειώσει μερικά από τα συμπτώματά του.

Έρευνα έδειξε ότι η λήψη συνθετικής μελατονίνης όταν το ταξίδι μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά του ρολογιού του σώματος.στην τοπική ώρα στον προορισμό κάποιου.Συγκεκριμένα, τα οφέλη της λήψης μελατονίνης για την καθυστέρηση του τζετ μπορεί να περιλαμβάνουν μειωμένη κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενίσχυση της συγκέντρωσης και μείωση της αδεξιότητας που σχετίζεται με την Lag.Η μελατονίνη μπορεί επίσης να διευκολύνει τους ταξιδιώτες να κοιμούνται τη νύχτα, αν και ορισμένοι ιατρικοί εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι απαιτούνται περισσότερα στοιχεία για να αποδειχθεί αυτό το αποτέλεσμα.

Γενικά, οι γιατροί συνιστούν ότι για τη συνθετική μελατονίνη να βοηθήσει στην επαναφορά του ρολογιού του σώματος, θα πρέπει να ληφθεί τα βράδια για τις πρώτες ημέρες του ταξιδιού.Καθώς η καθυστέρηση του τζετ είναι συχνά πιο σοβαρή όταν ταξιδεύει από δυτικά προς τα ανατολικά από το αντίστροφο, εκείνοι που διασχίζουν αρκετές ζώνες χρόνου σε ανατολική κατεύθυνση μπορεί να είναι χρήσιμο να αρχίσουν να παίρνουν μελατονίνη τη νύχτα δύο ή τρεις ημέρες πριν από το ταξίδι τους.Εκείνοι που είναι έγκυοι, ψυχικά άρρωστοι, υποφέρουν από επιληψία ή παίρνουν αραιωτικά αίματος πρέπει να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν πάρουν μελατονίνη.