Những lợi ích của melatonin cho độ trễ của máy bay phản lực là gì?

Melatonin là một loại hormone được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể để giúp điều chỉnh đồng hồ cơ thể.Các nhà nghiên cứu tin rằng melatonin tổng hợp có thể hữu ích trong việc điều trị độ trễ của máy bay, một loạt các triệu chứng xảy ra khi một người phá vỡ đồng hồ cơ thể bằng cách di chuyển qua các múi giờ.Những lợi ích có thể của việc sử dụng melatonin cho độ trễ phản lực bao gồm giảm mệt mỏi, cải thiện nồng độ và tăng sự phối hợp vật lý.Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng dùng melatonin cho máy bay phản lực có thể giúp khách du lịch ngủ thiếp đi.Để có hiệu quả chống lại độ trễ của máy bay, người ta thường gợi ý rằng melatonin được sử dụng vào ban đêm. Mỗi người có đồng hồ nội bộ gửi tín hiệu đến cơ thể suốt cả ngày, hướng dẫn nó cảnh giác hoặc trở nên buồn ngủ vào những thời điểm thích hợp.Một trong những yếu tố làm cho đồng hồ cơ thể này, Tick Tick là Melatonin, một loại hormone được giải phóng bởi tuyến não của não vào ban đêm hướng dẫn cơ thể trở nên buồn ngủ.Các nhà nghiên cứu đã quản lý để sản xuất một phiên bản tổng hợp của melatonin, có thể được mua ở nhiều quốc gia mà không cần kê đơn.Người ta tin rằng có thể có một số lợi ích nhất định khi dùng melatonin cho độ trễ phản lực.Hầu hết các cá nhân đã bay qua hai hoặc nhiều múi giờ đều quen thuộc với độ trễ của máy bay, một điều kiện xảy ra khi việc di chuyển đường dài khiến đồng hồ bên trong cơ thể bị loại bỏ khỏi đồng bộ hóa.Độ trễ của máy bay có thể gây ra một loạt các triệu chứng như mệt mỏi, khó ngủ, tâm thần sương mù, giảm sự phối hợp thể chất và trong một số trường hợp làm đảo lộn dạ dày.Trong khi độ trễ của máy bay có xu hướng giảm sau khi một khách du lịch đã đến đích mới của mình trong vài ngày, trong khi đó, dùng melatonin tổng hợp có thể làm giảm một số triệu chứng của nó.đến giờ địa phương ở điểm đến của một người.Cụ thể, lợi ích của việc dùng melatonin cho độ trễ phản lực có thể bao gồm giảm mệt mỏi ban ngày, nồng độ tăng cường và giảm độ vụng về liên quan đến độ trễ của máy bay.Melatonin cũng có thể giúp khách du lịch dễ ngủ vào ban đêm, mặc dù một số chuyên gia y tế cho rằng cần nhiều bằng chứng hơn để chứng minh hiệu ứng này.Nói chung, các bác sĩ khuyến nghị rằng cho melatonin tổng hợp để giúp thiết lập lại đồng hồ cơ thể, nó nên được thực hiện vào buổi tối trong vài ngày đầu tiên của du lịch.Vì độ trễ của Jet thường nghiêm trọng hơn khi đi từ tây sang đông so với ngược lại, những người băng qua một số múi giờ theo hướng về phía đông có thể thấy hữu ích khi bắt đầu dùng melatonin vào ban đêm hai hoặc ba ngày trước chuyến đi của họ.Những người đang mang thai, bị bệnh tâm thần, bị động kinh, hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng melatonin.