Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες υψηλής αρτηριακής πίεσης;

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση συχνά ονομάζεται σιωπηλή ασθένεια, επειδή είναι δυνατόν να υπάρχει υψηλή αρτηριακή πίεση για πολλά χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα.Οι πονοκέφαλοι και η ζάλη είναι συχνά τα πρώτα σημάδια υψηλής αρτηριακής πίεσης.Η λήψη άμεσης και αποτελεσματικής θεραπείας για την υπέρταση είναι σημαντική, διότι η μη επεξεργασμένη χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.Υψηλές θεραπείες της αρτηριακής πίεσης, όπως διατροφικές τροποποιήσεις, άσκηση και φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι αποτελεσματική.Όποιος έχει υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό πριν ξεκινήσει ένα πρόγραμμα άσκησης ή να τροποποιήσει τη διατροφή, για να εξασφαλίσει ότι κάνει υγιείς αλλαγές.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει αρκετές αιτίες και παράγοντες κινδύνου.Το άγχος, το υπερβολικό βάρος, η φυσική αδράνεια, η χρήση καπνού, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η χαμηλή πρόσληψη καλίου και η υψηλή πρόσληψη νατρίου μπορούν να συμβάλουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση.Άλλοι παράγοντες όπως η ηλικία, η ευαισθησία νατρίου και το οικογενειακό ιστορικό παίζουν επίσης ρόλο.Όσο περισσότεροι παράγοντες κινδύνου έχει ένα άτομο, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξει υπέρταση.

Τα ιατρικά φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης λειτουργούν μέσω διαφόρων διαδρομών για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.Τα κοινά φάρμακα υπέρτασης περιλαμβάνουν αναστολείς καναλιού ασβεστίου, αναστολείς ACE και διουρητικά.Κάθε τύπος φαρμάκων λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο και πολλοί γιατροί συνταγογραφούν ένα συνδυασμό φαρμάκων για να βοηθήσουν τους ασθενείς να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής.Οι δύο πιο συνηθισμένες συστάσεις είναι η τροποποίηση της διατροφής και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.Οι διατροφικές τροποποιήσεις περιλαμβάνουν τη μείωση της χρήσης αλατιού, την αύξηση των μερίδων λαχανικών και φρούτων και την επιλογή δημητριακών ολικής αλέσεως, άπαχους πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αντί για επεξεργασμένα τρόφιμα και τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετο αλάτι ή ζάχαρη.

Η τακτική άσκηση είναι μία από τις πιο αποτελεσματικέςΥψηλές θεραπείες της αρτηριακής πίεσης, επειδή μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και ακόμη και να μετριάσει μερικές από τις επιπτώσεις άλλων παραγόντων κινδύνου όπως η χρήση καπνού.Η άσκηση είναι σημαντική επειδή η καρδιά είναι ένας μυς, έτσι η τακτική άσκηση θα την κάνει ισχυρότερη και μεγαλύτερη.Μια μεγαλύτερη, ισχυρότερη καρδιά μπορεί να αντλήσει αίμα πιο αποτελεσματικά και με λιγότερη πίεση.

Πολλές φυσικές θεραπείες υψηλής αρτηριακής πίεσης, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και της άσκησης, παρέχουν ένα πλεονέκτημα έναντι των συνταγογραφούμενων φαρμάκων επειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν από την ιατρική περίθαλψη είναι απαραίτητη.Υπάρχουν ακόμη και στοιχεία ότι συγκεκριμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθούν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο.Το σκόρδο, για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε κλινικό περιβάλλον.Μια άλλη θεραπεία που μπορεί να καταναλωθεί σε φαγητό ή να ληφθεί ως συμπλήρωμα είναι το ιχθυέλαιο.Τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι τα λιπαρά οξέα σε ορισμένα ψάρια και ιχθυέλαιο βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να είναι χρήσιμα ως προληπτικό μέτρο.