Ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα;

Φυσικές θεραπείες για ουρική αρθρίτιδα εστιάζουν στη διατροφή και τους παράγοντες του τρόπου ζωής που βοηθούν στη διόρθωση των επιπτώσεων του υπερβολικού ουρικού οξέος στο σύστημα.Μια αλλαγή στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ουρικού οξέος, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας.Πρέπει να αποφεύγονται το κρέας και άλλα τρόφιμα σε πουρίνες, τα οποία χωρίζονται σε ουρικό οξύ.Τα κεράσια, άλλα σκοτεινά φρούτα και μερικά επιπλέον τρόφιμα και συμπληρώματα μπορούν να είναι χρήσιμα.Η χαλάρωση και ορισμένα συμπληρώματα βοτάνων μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.

Οι αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας συνδέονται σχεδόν πάντα με μια δυσλειτουργία στον μεταβολισμό και την απέκκριση του ουρικού οξέος.Ορισμένοι τύποι τροφίμων είναι υψηλά σε πουρίνες.Το σώμα σπάει τα κάτω σε μια διαλυτή μορφή ουρικού οξέος, η οποία είναι κανονικά εύκολο να εξαλειφθεί.Οι άνθρωποι που υποφέρουν από ουρική αρθρίτιδα συχνά στερούνται επαρκούς ποσότητας ενός συγκεκριμένου πεπτικού ενζύμου, διατηρεί το ουρικό οξύ στην διαλυτή του μορφή, ώστε να μπορεί να εκκρίνεται.Όταν το ουρικό οξύ είναι σε αδιάλυτη μορφή του, συσσωρεύεται στο σώμα και κρυσταλλώνεται στις αρθρώσεις, ειδικά στο μεγάλο δάκτυλο.Οι κρύσταλλοι είναι μεγάλοι και βελόνες, προκαλώντας πόνο, πρήξιμο και ερυθρότητα.

Ένα από τα καλύτερα φυσικά θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα τρώει τα σωστά τρόφιμα.Καθώς αυξάνουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος στο σώμα όπως περιγράφεται παραπάνω, τα τρόφιμα πλούσια σε πουρίνες μπορούν να επιδεινώσουν αυτή την κατάσταση, οπότε πρέπει να αποφεύγονται.Εκτός από το κρέας, τα τρόφιμα αυτής της κατηγορίας περιλαμβάνουν σαρδέλες και αντσούγιες, μανιτάρια, σπαράγγια και φιστίκια.Πλούσια επιδόρπια, αλκοόλ και κρέατα πιστεύεται επίσης ότι επιδεινώνουν την ουρική αρθρίτιδα.Αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να εξαλειφθούν από τη διατροφή.

Τα κεράσια και ο χυμός κερασιών υποστηρίζονται συχνά ως φυσικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα.Άλλα σκοτεινά φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των σμέουρων και των βατόμουρων, μπορούν επίσης να μειώσουν το επίπεδο του ουρικού οξέος στο σώμα και συνιστώνται ως θεραπείες στο σπίτι.Επίσης, συνιστώνται τρόφιμα όπως το ρύζι, τα πράσινα λαχανικά, το καλαμπόκι, το γιαούρτι και το τυρί.Οι άνθρωποι που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα συμβουλεύονται να πίνουν άφθονο καθαρό νερό και να πάρουν επαρκή βιταμίνη C. Το νερό βοηθά τους νεφρούς να εξαλείψουν το ουρικό οξύ από το σώμα.ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά συμπληρωμένα με μερικά δημητριακά ολικής αλέσεως για μια εβδομάδα ή περισσότερο.Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρή καθώς οι κρύσταλλοι σχήματος βελόνας διεισδύουν σε ιστούς.Καθώς τα επίπεδα του ουρικού οξέος στην πτώση του σώματος, ο πόνος ανακουφίζεται σταδιακά.Για ταχύτερη ανακούφιση από τον πόνο, προτείνεται πιπέρι καγιέν.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά για να ανακουφίσει τον πόνο ή να ληφθεί ως κάψουλες.

Άλλες φυσικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα περιλαμβάνουν τεχνικές χαλάρωσης για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη λήψη βότανα που μειώνουν τη φλεγμονή στις αρθρώσεις.Η βαθιά αναπνοή και ο διαλογισμός μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μειώσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια των επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας.Τα βότανα που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου περιλαμβάνουν το εκχύλισμα σπόρων κουρκούμης και σέλινου.Άλλα αντιφλεγμονώδη βότανα περιλαμβάνουν την Aloe Vera, το Alfalfa, το Bilberry και το Cat's Claw.Ειδικά βότανα έχουν αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν τα νεφρά καθώς φιλτράρουν το αίμα.Το Burdock πιστεύεται ότι βοηθά τους νεφρούς να εκκρίνουν υπερβολικό ουρικό οξύ.Άλλα βότανα που υποστηρίζουν τα νεφρά και καθαρίζουν το αίμα περιλαμβάνουν σπόρους σέλινου και εκχυλίσματα σπόρων μαϊντανού και ρίζα πικραλίδα.