Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για ανακούφιση διάρροιας;

Η διάρροια εμφανίζεται όταν τα τρόφιμα περνούν από την πεπτική οδό πολύ γρήγορα.Μπορεί να συμβεί για οποιονδήποτε αριθμό λόγων, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να περιμένουν τη διάρροια μερικές φορές κάθε χρόνο.Συνήθως θα επιλύεται από μόνη της με το χρόνο.Οι καλύτερες συμβουλές για την ανακούφιση της διάρροιας περιλαμβάνουν τρόπους αντιμετώπισης του άμεσου προβλήματος της διάρροιας, όπως η φαρμακευτική αγωγή και οι αλλαγές διατροφής.Υπάρχουν επίσης εύκολες συμβουλές για την αποφυγή προβλημάτων που συμβαίνουν με τη διάρροια, όπως η αφυδάτωση και οι τρόποι αποφυγής της στην πρώτη θέση.Περάστε μέσα σε μία ή δύο ημέρες.Το πρώτο, το καλύτερο βήμα είναι πιθανότατα να πάρει ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο αντι-διαφυσικής φαρμακευτικής αγωγής που περιέχει loperamide ή βισμούθιο υποσυγκολικό.Στη συνέχεια, κάντε κάποια διαιτητικά βήματα για ανακούφιση διάρροιας.Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τα τρόφιμα με πρόσθετη ζάχαρη ή τεχνητό γλυκαντικό, τα οποία μπορούν να κάνουν τη διάρροια χειρότερη.Ακολουθήστε τη δίαιτα brat τρώγοντας μπανάνες, ρύζι, applesauce και τοστ, ή ένα άλλο υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ολόκληρο φαγητό σαν μια ψημένη πατάτα.

Μια περίοδος διάρροιας μπορεί να αφυδατώσει το σώμα, οπότε πίνετε μερικά υγρά χωρίς να το παρακάνετε.Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά ο αραιωμένος χυμός φρούτων και ο ζωμός πιθανότατα θα γίνουν ανεκτά.Ξαπλώστε, εάν είναι δυνατόν, για να αποφύγετε επιπλέον απαιτήσεις στο σώμα και να μείνετε μακριά από το αλκοόλ και την καφεΐνη.Μπορεί να είναι δύσκολο να δοκιμάσετε να διαλέξετε ποια τρόφιμα ή τρόφιμα μπορεί να είναι ευαίσθητα χωρίς να τα παρακολουθείτε τακτικά.Ως εκ τούτου, δοκιμάστε να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων με διεξοδικές καταχωρήσεις για κάθε γεύμα, ενώ παράλληλα σημειώνετε περιόδους διάρροιας στο ίδιο ημερολόγιο.Εάν εμφανιστεί ένας σύνδεσμος ανάμεσα σε ένα συγκεκριμένο φαγητό και διάρροια, εξαλείψτε το από τη διατροφή.Αυτό μπορεί να μην παρουσιάζει οριστικά αποτελέσματα αμέσως, αλλά αν βρεθεί τελικά μια πραγματική ευαισθησία τροφίμων, θα μπορούσε να βρεθεί ανακούφιση διάρροιας. Η διάρροια μπορεί να προκληθεί από πλήθος μικροοργανισμών.Τα τακτικά κρέατα, τα πουλερικά και τα αυγά μπορούν να προκαλέσουν διάρροια.Για προληπτική ανακούφιση διάρροιας, μαγειρέψτε το κρέας και τα αυγά διεξοδικά και πάντα πλύνετε φρέσκα προϊόντα.Οι ιοί μπορούν να συμβληθούν από την ανταλλαγή τροφίμων ή σκευών με μολυσμένους ανθρώπους, οπότε χρησιμοποιήστε τα δικά σας καθαρά σκεύη.Πλύνετε τα χέρια πριν φάτε για να αποφύγετε τη μεταφορά ανθυγιεινών οργανισμών σε τρόφιμα.Μερικές φορές συνιστάται να παρατηρηθεί ένας γιατρός μετά από τρεις διαδοχικές ημέρες διάρροιας.Οι πυρετοί, τα αιματηρά κόπρανα και ο σοβαρός κοιλιακός πόνος με διάρροια είναι επίσης λόγοι για να αναζητήσετε συμβουλές γιατρού.Αναφέρετε τυχόν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που παίρνετε, μερικά από τα οποία μπορούν να προκαλέσουν διάρροια.