Những lời khuyên tốt nhất để giảm tiêu chảy là gì?

Tiêu chảy xảy ra khi thực phẩm đi qua đường tiêu hóa quá nhanh.Nó có thể xảy ra vì bất kỳ lý do nào, nhưng hầu hết mọi người có thể mong đợi tiêu chảy một vài lần mỗi năm.Nó thường sẽ tự giải quyết theo thời gian.Các mẹo tốt nhất để giảm tiêu chảy bao gồm các cách để đối phó với vấn đề tiêu chảy ngay lập tức, chẳng hạn như thuốc và thay đổi chế độ ăn uống.Cũng có những lời khuyên dễ dàng để tránh các vấn đề xảy ra với tiêu chảy, như mất nước, và cách để tránh nó ngay từ đầu. Mặc dù tiêu chảy có thể bị đau đớn, nó thường là tiêu chảy cấp tính nghiêm trọng nhưng ngắn ngủi và sẽvượt qua trong vòng một hoặc hai ngày.Bước đầu tiên, tốt nhất có lẽ là dùng thuốc chống diarrhea không kê đơn có chứa loperamide hoặc bismuth subsalicylate.Sau đó, thực hiện một số bước ăn kiêng để giảm tiêu chảy.Tránh các sản phẩm sữa, thực phẩm nhiều chất béo và thực phẩm có thêm đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo, tất cả đều có thể làm cho tiêu chảy trở nên tồi tệ hơn.Thực hiện theo chế độ ăn kiêng BRAT bằng cách ăn chuối, gạo, táo và bánh mì nướng, hoặc một thực phẩm nguyên chất carbohydrate cao khác như khoai tây nướng.Một cơn tiêu chảy có thể làm mất nước cơ thể, vì vậy hãy uống một số chất lỏng mà không làm quá sức.Nước là lựa chọn tốt nhất, nhưng nước ép trái cây pha loãng và nước dùng cũng có thể cũng được dung nạp.Nằm xuống nếu có thể để tránh đưa ra nhu cầu thêm trên cơ thể, và tránh xa rượu và caffeine.

Tiêu chảy thường xuyên cũng có thể được gây ra bởi sự nhạy cảm với một số loại thực phẩm.Có thể khó thử chọn thực phẩm hoặc thực phẩm nào có thể nhạy cảm với không theo dõi chúng thường xuyên.Do đó, hãy thử giữ một cuốn nhật ký thực phẩm với các mục nhập kỹ lưỡng cho mỗi bữa ăn, đồng thời lưu ý các bệnh tiêu chảy trong cùng một cuốn nhật ký.Nếu một liên kết xuất hiện giữa một loại thực phẩm và tiêu chảy nhất định, hãy loại bỏ nó khỏi chế độ ăn kiêng.Điều này có thể không cho thấy kết quả kết luận ngay lập tức, nhưng nếu sự nhạy cảm thực phẩm chính hãng cuối cùng được tìm thấy, việc giảm tiêu chảy cũng có thể được tìm thấy. Tiêu chảy có thể được gây ra bởi một loạt các vi sinh vật.Thường xuyên nấu chín thịt, thịt gia cầm và trứng có thể gây tiêu chảy.Để giảm tiêu chảy phòng ngừa, nấu thịt và trứng một cách kỹ lưỡng, và luôn luôn rửa các sản phẩm tươi.Virus có thể được ký hợp đồng chia sẻ thực phẩm hoặc đồ dùng với những người bị nhiễm bệnh, vì vậy hãy sử dụng các dụng cụ sạch của riêng bạn.Rửa tay trước khi ăn để tránh chuyển các sinh vật không lành mạnh sang thực phẩm. Có những lúc điều quan trọng là phải hỏi bác sĩ về việc giảm tiêu chảy.Đôi khi nên nhìn thấy một bác sĩ sau ba ngày liên tiếp bị tiêu chảy.Sốt, phân đẫm máu và đau bụng nghiêm trọng với tiêu chảy cũng là những lý do để tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ.Đề cập đến bất kỳ thuốc kê đơn hoặc thuốc không kê đơn nào bạn đang dùng, một số trong đó có thể gây tiêu chảy.