Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι δραστηριοτήτων ψυχοθεραπείας ομάδας;

Οι δραστηριότητες ψυχοθεραπείας ομάδας είναι μια μορφή ψυχαναλυτικής θεραπείας στην οποία εκτελούνται θεραπευτικές ασκήσεις από ένα σύνολο συμμετεχόντων.Οι δραστηριότητες διεξάγονται σε ομαδική ρύθμιση για να διευκολύνουν τους συμμετέχοντες να μοιράζονται οικείες σκέψεις και να ανακάμπτουν από ψυχολογικά προβλήματα, να προωθήσουν έναν ισχυρότερο δεσμό εντός της ομάδας και να διεξάγουν ομαδικές συμβουλές.Ένας εκπαιδευμένος διευκολυντής συνήθως προεδρεύει των δραστηριοτήτων και της ομαδικής θεραπείας.Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι δραστηριοτήτων ψυχοθεραπείας ομάδας.Αυτά περιλαμβάνουν παγοθραυστικά, οικοδόμους εμπιστοσύνης, κοινή χρήση και ψυχοδράμα.

Η ομάδα τείνει να έχει ορισμένα συναισθηματικά οφέλη.Το περιβάλλον δημιουργεί ένα ασφαλές καταφύγιο μέσα στο οποίο ένας συμμετέχων αισθάνεται εντελώς αποδεκτός και μπορεί να εκθέσει τα αληθινά συναισθήματά του χωρίς να κρίνεται.Επιπλέον, ένας συμμετέχων μπορεί να είναι πιο διατεθειμένος να μοιραστεί τις σκέψεις του, ειδικά εάν τα άλλα μέλη της ομάδας μοιράζονται το ίδιο πρόβλημα, όπως εθισμός ή φοβία.

Οι παγετώνες είναι ομαδικές δραστηριότητες ψυχοθεραπείας που προορίζονται να δημιουργήσουν μια θετική ατμόσφαιρα για τους εμπλεκόμενους.Οι δραστηριότητες γνωρίζουν τους συμμετέχοντες και τον διευκολυντή μεταξύ τους και τους βοηθούν να γίνουν πιο άνετοι με την κοινή χρήση του τελευταίου μέρους της δραστηριότητας.Τα παγοθραυστικά συχνά διεξάγονται στην αρχή της συνεδρίασης για να βοηθήσουν τους συμμετέχοντες να αρχίσουν να αλληλεπιδρούν.Για παράδειγμα, ο διευκολυντής μπορεί να ζητήσει από τους συμμετέχοντες να εισαγάγουν τον εαυτό τους και να πούμε κάτι για τον εαυτό τους ότι είναι μοναδικό.Στη συνέχεια, για να ενθαρρύνει περαιτέρω την αλληλεπίδραση, η ομάδα μπορεί να παίξει ένα παιχνίδι που ανακατεύει τη διάταξη καθισμάτων. Οι δραστηριότητες ψυχοθεραπείας ομάδας μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις οικοδόμησης εμπιστοσύνης, οι οποίες δημιουργούν τους δεσμούς και τον αμοιβαίο σεβασμό που μπορούν να μειώσουν τα συναισθηματικά εμπόδια.Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν τους συμμετέχοντες να γίνουν πιο δεκτικοί και πρόθυμοι να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα.Μια γνωστή δραστηριότητα οικοδόμησης εμπιστοσύνης είναι η "εμπιστοσύνη".Ένας συμμετέχων πέφτει πρόθυμα προς τα πίσω, ενώ ο συλλέκτης, συνήθως ένας συνεργάτης ή ο υπόλοιπος όμιλος, σπάει την πτώση.

Οι ασκήσεις κοινής χρήσης είναι δραστηριότητες ψυχοθεραπείας ομάδας στις οποίες οι συμμετέχοντες μιλούν για τα συναισθήματα και τα προβλήματα τους.Οι διευκολυντές μπορεί να βρεθούν αμφισβητούνται κατά τη διεξαγωγή αυτών των ασκήσεων, καθώς η ανταλλαγή στενών σκέψεων με άλλους ανθρώπους μπορεί να είναι λίγο τρομακτική για ορισμένους συμμετέχοντες.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο για τα παγοθραυστικά και τις ασκήσεις οικοδόμησης εμπιστοσύνης που πρέπει να γίνουν εκ των προτέρων.Κατά την κοινή χρήση, η ομάδα μαθαίνει συνήθως ότι όλοι αγωνίζονται με τα ίδια προβλήματα.Συχνά, η ανταλλαγή παρόμοιων εμπειριών επιτρέπει στους συμμετέχοντες να αποκτήσουν νέες προοπτικές που βοηθούν στην αποδοχή ή τη θεραπεία μιας κατάστασης.

Το ψυχοδράμα είναι το όνομα που δίνεται στις θεραπευτικές δραστηριότητες που χρησιμοποιούνται για να αποκαλύψουν έμμεσα βαθιά καθισμένα ζητήματα.Μπορεί να πάρει τη μορφή δραματοποίησης, παιχνιδιού ρόλων και παιχνιδιών.Χρησιμοποιώντας αυτές τις έμμεσες μεθόδους, ο διευκολυντής κρατά τον συμμετέχοντα να χρησιμοποιεί συναισθηματικούς αμυντικούς μηχανισμούς και προκαλεί την υποκείμενη αιτία του προβλήματος.Ως αποτέλεσμα, η θεραπεία μπορεί στη συνέχεια να επικεντρωθεί σε ένα πιο συγκεκριμένο πρόβλημα.