Ποιες είναι οι φυσικές μέθοδοι διόρθωσης όρασης;

Οι μέθοδοι για τη διόρθωση της φυσικής όρασης περιλαμβάνουν ασκήσεις ματιών που έχουν σχεδιαστεί για να χαλαρώσουν τους μύες.Πιστεύεται από μερικούς ότι η κακή όραση προκαλείται συχνά από υπερβολικά εξωτερικούς μύες των ματιών.Με την ασκήσεις που χαλαρώνουν αυτούς τους μύες, όπως η αποκλείοντας το φως για μια χρονική περίοδο, ορισμένοι πιστεύουν ότι το όραμα μπορεί σταδιακά να βελτιωθεί χωρίς τη βοήθεια διορθωτικών φακών ή χειρουργικής επέμβασης.Άλλες μεθόδους διόρθωσης φυσικής όρασης επικεντρώνονται γύρω από τα συμπληρώματα διατροφής, όπως το βήτα-καροτίνη, η λουτεΐνη και το μούχλας.

Μεγάλο μέρος του πεδίου διόρθωσης φυσικής όρασης προέρχεται από το έργο του William Bates, οφθαλμίατρο, ο οποίος, στη δεκαετία του 1920, δημοσιευμένο υλικό που ισχυρίζεται ότιΤο κακό όραμα ήταν σε μεγάλο βαθμό αποτέλεσμα της καταπόνησης των ματιών και του στρες, ιδιαίτερα στους εξωτερικούς μύες των ματιών.Ο Bates και οι οπαδοί του ισχυρίστηκαν ότι οι διορθωτικοί φακοί των ματιών, αντί να επιλύσουν το κακό όραμα, μπορούν πραγματικά να το κάνουν χειρότερο.Αντ 'αυτού, είπε ο Bates, οι άνθρωποι πρέπει να ασκούν τεχνικές ματιών που χαλαρώνουν τους μυς και έτσι προκαλούν καλύτερη εστίαση των ματιών.Οι ασκήσεις που σχετίζονται με τη θεωρία του Bates θεωρούνται μέρος της μεθόδου Bates.

Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις μεθόδου Bates, όπως η παλάμη των ματιών, στις οποίες οι παλάμες τοποθετούνται πάνω σε κλειστά βλέφαρα για να αποκλείσουν όλο το φως.Αυτό θεωρείται ότι επιτρέπει στα μάτια να χαλαρώσουν πλήρως.Το Sunning the Eyes Mdash; με τα μάτια κλειστά mdash; είναι μια άλλη δημοφιλής μέθοδος ανακούφισης των ματιών.Η ταλάντευση εμπρός και πίσω, ενώ εστιάζετε σε ένα αντικείμενο είναι μια άλλη μέθοδος Bates για την εστίαση των ματιών.Οραματίζοντας γράμματα και αντικείμενα στο μάτι του νου πιστεύεται επίσης ότι αυξάνει την ποιότητα της όρασης.Για παράδειγμα, όταν προσπαθούμε να κοιτάξουμε ένα σημάδι από απόσταση, κάποιος θα μπορούσε πρώτα να φανταστεί το σημάδι στο μάτι του νου και να συνεχίσει να επικεντρώνεται σε αυτό το εσωτερικό όραμα μετά το άνοιγμα των ματιών για να κοιτάξει το πραγματικό σημάδι.Ευρέως έδειξε ότι πολλές τεχνικές χαλάρωσης των ματιών βοηθούν στην ανακούφιση της πίεσης των ματιών, δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι διευκολύνουν πραγματικά τη διόρθωση της όρασης.Πολλές από τις θεωρίες του Bates σχετικά με τη δομή του ματιού και για την επίδραση των εξωτερικών μυών των ματιών στο όραμα, αποδείχθηκαν ανατομικά λανθασμένες.Σε γενικές γραμμές, τα πεδία της οφθαλμολογίας και της οπτομετρίας δεν διδάσκουν ή υποστηρίζουν τη μέθοδο Bates ως έναν αποτελεσματικό τρόπο για τη διόρθωση της όρασης.Αντ 'αυτού, οι επαγγελματίες τείνουν να προάγουν τους διορθωτικούς φακούς ματιών και τη χειρουργική επέμβαση.Παρά την έλλειψη αποδοχής της mainstream, πολλά άτομα ορκίζονται από τις θετικές επιδράσεις της μεθόδου Bates. Οι υποστηρικτές της διόρθωσης φυσικής όρασης συχνά υποστηρίζουν τα συμπληρώματα διατροφής για τα μάτια.Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα που μπορεί να είναι πολύ υγιή στα μάτια.Η λουτεΐνη είναι ένα τέτοιο συμπλήρωμα, ένα καροτενοειδές που βρίσκεται φυσικά στο ανθρώπινο μάτι καθώς και σε πολλά πράσινα, φυλλώδη φυτά, όπως το σπανάκι.Μπορεί επίσης να βρεθεί σε πολλά συμπληρώματα βιταμινών.Μελέτες έχουν δείξει ότι η λουτεΐνη μειώνει τον κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας.

Το μούχλας είναι ένα άλλο συμπλήρωμα που πιστεύεται ότι μειώνει τον κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας.Η δημοφιλής λαογραφία έχει ότι το μπούργο αυξάνει επίσης τη νυχτερινή όραση, αν και αυτή η θεωρία δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά.Το βήτα-καροτένιο, το οποίο περιέχει βιταμίνη Α, λαμβάνεται επίσης για να μειωθεί ο κίνδυνος καταρράκτη και εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας.Τα καρότα περιέχουν υψηλές ποσότητες βήτα-καροτίνης.Πολλά από αυτά τα συμπληρώματα, αν και υγιή για τα μάτια, δεν αποδεικνύονται απαραίτητα ότι βελτιώνουν την κακή όραση.