Apa metode alami koreksi penglihatan?

Metode untuk koreksi penglihatan alami meliputi latihan mata yang dirancang untuk mengendurkan otot.Dipercayai oleh beberapa orang bahwa penglihatan yang buruk sering disebabkan oleh otot mata eksternal yang berlebihan.Dengan melakukan latihan yang melonggarkan otot -otot itu, seperti menghalangi cahaya untuk jangka waktu tertentu, beberapa percaya bahwa penglihatan secara bertahap dapat membaik tanpa bantuan lensa korektif atau pembedahan.Metode koreksi penglihatan alami lainnya berpusat di sekitar suplemen nutrisi, seperti beta-karoten, lutein, dan bilberry.

Sebagian besar bidang koreksi penglihatan alami berasal dari karya William Bates, seorang dokter mata yang, pada tahun 1920-an, menerbitkan materi yang mengklaim hal ituVisi yang buruk sebagian besar merupakan akibat dari ketegangan mata dan stres, terutama pada otot mata eksternal.Bates dan para pengikutnya telah berpendapat bahwa lensa mata korektif, daripada memecahkan penglihatan yang buruk, sebenarnya dapat memperburuknya.Sebaliknya, kata Bates, orang harus mempraktikkan teknik mata yang rileks otot dan dengan demikian menyebabkan fokus mata yang lebih baik.Latihan yang terkait dengan teori Bates dianggap sebagai bagian dari metode Bates.

Ada berbagai latihan metode Bates, seperti Palming the Eyes, di mana telapak tangan ditempatkan di atas kelopak mata tertutup untuk menghalangi semua cahaya.Ini dianggap memungkinkan mata rileks sepenuhnya.Sunning the Eyes Mdash; dengan kelopak mata tertutup mdash; adalah metode bantuan mata yang populer.Berayun bolak -balik sambil berfokus pada suatu objek adalah metode Bates lain untuk memfokuskan mata.Membayangkan huruf dan objek di mata pikiran juga diyakini meningkatkan kualitas penglihatan.Misalnya, ketika mencoba melihat tanda dari kejauhan, pertama -tama orang mungkin membayangkan tanda di mata pikiran, dan terus fokus pada penglihatan internal itu setelah membuka mata untuk melihat tanda yang sebenarnya.

Meskipun telah terjadiSecara luas menunjukkan bahwa banyak teknik relaksasi mata memang membantu mengurangi ketegangan mata, belum terbukti secara ilmiah bahwa mereka benar -benar memfasilitasi koreksi penglihatan.Banyak teori Bates tentang struktur mata, dan tentang efek otot mata eksternal pada penglihatan, terbukti secara anatomis salah.Pada umumnya, bidang oftalmologi dan optometri tidak mengajarkan atau mendukung metode Bates sebagai cara yang efektif untuk memperbaiki visi.Sebaliknya, praktisi cenderung mempromosikan lensa mata korektif dan operasi.Terlepas dari kurangnya penerimaan arus utama, banyak orang bersumpah dengan efek positif dari metode Bates.

Pendukung koreksi penglihatan alami juga sering menganjurkan suplemen nutrisi untuk mata.Ada banyak suplemen yang mungkin sangat sehat di mata.Lutein adalah salah satu suplemen seperti itu, karotenoid secara alami ditemukan di mata manusia serta di banyak tanaman hijau dan berdaun, seperti bayam.Ini juga dapat ditemukan di banyak suplemen vitamin.Studi menunjukkan bahwa lutein mengurangi risiko degenerasi makula.

Bilberry adalah suplemen lain yang dianggap menurunkan risiko degenerasi makula.Cerita rakyat populer mengatakan bahwa Bilberry juga meningkatkan penglihatan malam, meskipun teori itu belum terbukti secara ilmiah.Beta-karoten, yang mengandung vitamin A, juga diambil untuk mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.Wortel mengandung beta-karoten dalam jumlah tinggi.Banyak dari suplemen ini, meskipun sehat untuk mata, tidak perlu ditunjukkan untuk meningkatkan penglihatan yang buruk.