Ποιες είναι οι θεραπείες για την ακαμψία της αρθρίτιδας;

Ένα από τα πιο απογοητευτικά αποτελέσματα της αρθρίτιδας είναι η δυσκαμψία της αρθρίτιδας, η οποία συνήθως εμφανίζεται αφού οι αρθρώσεις που επηρεάζονται από αρθρίτιδα δεν έχουν μετακινηθεί για μεγάλες χρονικές περιόδους.Οι πάσχοντες από αρθρίτιδα συχνά αντιμετωπίζουν δυσκαμψία αρθρίτιδας μετά από ύπνο ή μεγάλες περιόδους συνεδρίασης και πολλοί άνθρωποι έχουν βρει τρόπους για να αντισταθμίσουν την ακαμψία μετά από αυτές τις περιόδους με το χρονοδιάγραμμα όταν παίρνουν φάρμακα που ανακουφίζουν τη δυσκαμψία.Άλλοι πάσχοντες από δυσκαμψία αρθρίτιδας συμμετέχουν σε κανονικά σχήματα τέντωμα και άσκηση που διατηρούν τον πόνο και την ακαμψία στον κόλπο.Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για την αρθρίτιδα και ένας πάσχος αρθρίτιδας είναι πιθανό να βιώσει πόνο και ακαμψία ανεξάρτητα από τις περισσότερες προσπάθειες.

Το τέντωμα και η άσκηση μπορεί να προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό στην πρόληψη της δυσκαμψίας της αρθρίτιδας, ειδικά εάν το τέντωμα γίνει λίγο πριν από το κρεβάτι.Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της ακαμψίας το πρωί, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό.Μια τακτική ρουτίνα τέντωμα και άσκηση θα λειτουργήσει για την ανακούφιση της δυσκαμψίας μακροπρόθεσμα, αλλά οι πάσχοντες από αρθρίτιδα θα πρέπει να είναι βέβαιο ότι θα κάνουν ελαφριά άσκηση μόνο, καθώς η πιο έντονη άσκηση μπορεί να επιδεινώσει τις συνθήκες της αρθρίτιδας.Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία εκπαιδευτή πριν σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, καθώς αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό των ασκήσεων που θα βοηθήσουν και ποιες θα κάνουν βλάβη.Ενώ παρακολουθείτε την τηλεόραση, η δυσκαμψία της αρθρίτιδας είναι πιθανό να αναπτύξει και μεταβαλλόμενες θέσεις περιστασιακά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την ανακούφιση αυτής της ακαμψίας.Η χρήση των αρθρώσεων περιοδικά θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ακαμψία στον κόλπο και να σηκωθείτε από την καρέκλα, κάθε τόσο συχνά θα ενθαρρύνει τις αρθρώσεις να κινούνται ελεύθερα και χωρίς πόνο.Τραβήξτε το κεφάλι σας δίπλα στο πλάι ενώ κάθεστε, μετακινώντας τα χέρια, κάμπτοντας τα πόδια και μετατοπίζοντας από τη μια πλευρά στην άλλη, κάθε τόσο συχνά θα βοηθήσει να κρατήσει τις αρθρώσεις από την ακαμψία ενώ κάθεται.

Ο έλεγχος βάρους είναι ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη της δυσκαμψίας της αρθρίτιδας, καθώς η παχυσαρκία είναι πιθανό να επιδεινώσει πολλά από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.Βοηθά στην κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής που θα ενθαρρύνει την απώλεια βάρους ή τον έλεγχο του βάρους.Ορισμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση και ορισμένων συμπτωμάτων αρθρίτιδας.Μπορεί να αξίζει τον κόπο να επισκεφθείτε έναν διαιτολόγο που μπορεί να βοηθήσει τον πάσχοντα της αρθρίτιδας να αναπτύξει μια υγιεινή διατροφή που να προσαρμόζεται στην ανακούφιση της δυσκαμψίας και του πόνου λόγω αρθρίτιδας.Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας άλλος σημαντικός τρόπος για να αποτρέψετε την παχυσαρκία και να εξασφαλίσετε την υγεία των αρθρώσεων, αν και πάλι, πρέπει να είστε βέβαιος να μην την παρακάνετε, καθώς η έντονη άσκηση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.