Các phương pháp điều trị cho bệnh viêm khớp là gì?

Một trong những tác động khó chịu nhất của viêm khớp là độ cứng của viêm khớp, thường xảy ra sau khi các khớp bị ảnh hưởng bởi viêm khớp đã không di chuyển trong thời gian dài.Những người bị viêm khớp thường bị viêm khớp sau khi ngủ hoặc thời gian ngồi dài, và nhiều người đã tìm cách chống lại độ cứng sau những giai đoạn này bằng thời gian khi họ dùng thuốc làm giảm độ cứng.Những người mắc bệnh viêm khớp khác tham gia vào các chế độ kéo dài và tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơn đau và độ cứng ở vịnh.Thật không may, không có cách chữa trị viêm khớp, và người bị viêm khớp có khả năng bị đau và cứng bất kể hầu hết các nỗ lực.

kéo dài và tập thể dục có thể đi một chặng đường dài để ngăn ngừa căng thẳng viêm khớp, đặc biệt là nếu kéo dài được thực hiện ngay trước khi đi ngủ.Điều này sẽ giúp ngăn ngừa độ cứng vào buổi sáng, ít nhất là ở một mức độ nào đó.Một thói quen kéo dài và tập thể dục thường xuyên sẽ hướng tới việc giảm bớt độ cứng trong thời gian dài, nhưng những người bị viêm khớp nên chắc chắn chỉ tập thể dục nhẹ, vì tập thể dục cường độ cao hơn có thể làm xấu đi điều kiện viêm khớp.Tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc một huấn luyện viên chuyên nghiệp trước khi thiết kế một chương trình tập thể dục, vì các chuyên gia này có thể giúp xác định những bài tập nào sẽ giúp ích và những bài tập nào sẽ gây hại.

khi ngồi trên ghế trong một thời gian dài, chẳng hạn nhưTrong khi xem tivi, độ cứng viêm khớp có khả năng phát triển và thay đổi vị trí đôi khi có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt độ cứng như vậy.Sử dụng các khớp định kỳ sẽ giúp giữ cho độ cứng ở vịnh, và đi ra khỏi ghế thường xuyên cũng sẽ khuyến khích các khớp di chuyển tự do và không đau.Cán những người từ đầu sang bên trong khi ngồi, di chuyển cánh tay, uốn cong chân và chuyển từ bên này sang bên kia thường xuyên sẽ giúp giữ cho các khớp không bị cứng khi ngồi.Kiểm soát cân nặng là một bước quan trọng trong việc ngăn ngừa cứng viêm khớp, vì béo phì có khả năng làm trầm trọng thêm nhiều triệu chứng của viêm khớp.Nó giúp ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ khuyến khích giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng;Một số loại thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất cũng có thể giúp giảm một số triệu chứng viêm khớp.Có thể đáng để đến thăm một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp người bị viêm khớp phát triển một chế độ ăn uống lành mạnh hướng đến việc giảm bớt độ cứng và đau do viêm khớp.Hoạt động thể chất là một cách quan trọng khác để ngăn chặn béo phì và đảm bảo sức khỏe khớp, mặc dù một lần nữa, người ta nên chắc chắn không lạm dụng nó, vì tập thể dục cường độ cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp.