Τι μπορώ να κάνω για τον λυγισμό του γόνατος;

Το λυγισμό του γόνατος, μια κατάσταση στην οποία το γόνατο φαίνεται να καταρρέει ξαφνικά από την αστάθεια, μπορεί να προκληθεί από οποιονδήποτε αριθμό ιατρικών καταστάσεων, από αρθρίτιδα σε ασταθές γόνατο.Αφού εντοπίσει την ακριβή αιτία της αδυναμίας, ένας ιατρικός επαγγελματίας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα σχήμα φυσικής θεραπείας και φαρμάκων για να βοηθήσει.Αν και η χειρουργική επέμβαση είναι η μόνη επιλογή για τη διόρθωση του προβλήματος σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως μπορείτε να αποκτήσετε ανακούφιση αλλάζοντας τη ρουτίνα της διατροφής και της φυσικής κατάστασης.Πριν λάβετε μια διάγνωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ζαχαροκάλαμο και να ξεκουραστείτε περισσότερο από το κανονικό για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να κάνετε τη ζημιά χειρότερη.Εναλλακτικά μεταξύ των καυτών και των κρύων συμπιέσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει με οποιοδήποτε πόνο και πρήξιμο.Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να εντοπίσουν την περιοχή της αδυναμίας χρησιμοποιώντας μια φυσική εξέταση και μελέτες απεικόνισης, γεγονός που τους βοηθά να μάθουν γιατί συμβαίνει.Οι πιο συνηθισμένες αιτίες του λυγισμού του γόνατος είναι οι συνθήκες που βλάπτουν τις αρθρώσεις, όπως η ρευματοειδή αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα και η χονδροκαλλιολόγηση, η οποία είναι μια κατάσταση στην οποία το ασβέστιο συσσωρεύεται σε χόνδρο στο γόνατο, προκαλώντας την φλεγμονή του.Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει το γόνατο να απομακρυνθεί από το φυσικό αυλάκι του και το ίδιο το γόνατο να αισθάνεται σαν να χτυπούσε ή να τραγουδάει εναντίον άλλων οστών όταν μετακινήθηκε.Επιπλέον, οι τραυματισμοί στα γόνατα μπορούν να τους προκαλέσουν να λυγίσουν, ειδικά εάν οι σύνδεσμοι ή οι γύρω υποστηρικτικοί μύες έχουν υποστεί βλάβη.Αντιφλεγμονώδες φάρμακο (NSAID).Οι τοπικές κρέμες ανακούφισης του πόνου μπορούν επίσης να ανακουφίσουν μερικούς από τον πόνο που σχετίζεται με τη βλάβη των αρθρώσεων.Εάν έχετε αρθρίτιδα, ένας επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να συστήσει ενέσεις στεροειδών ή υαλουρονάνης.Άλλα φάρμακα, που ονομάζονται αντι-Rheumatic φάρμακα που τροποποιούν την ασθένεια (DMARDs), μπορούν να βοηθήσουν με ορισμένους τύπους αρθρίτιδας, όπως η ψωριασική και η ρευματοειδή αρθρίτιδα.Οι θεραπευτές συνιστούν ορισμένους τύπους εκτάσεων και ασκήσεων για λυγισμό γόνατος, ειδικά εκείνων που τεντώνουν και ενισχύουν τους μύες που υποστηρίζουν τα γόνατα, τους γλουτούς και τους μυς του πυρήνα.Μία από τις πιο συχνά συνιστώμενες ασκήσεις είναι να καθίσετε σε μια καρέκλα με ελαφρύ βάρος στον αστράγαλο του προσβεβλημένου ποδιού, να σηκώσετε το κάτω πόδι για να το κάνετε ευθεία με το υπόλοιπο πόδι, να το κρατήσετε εκεί για μερικά δευτερόλεπτα και να απελευθερώσετεπίσω στο έδαφος.Αυτό ενισχύει τα τετρακέφαλα, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση του σταθερού γόνατος.Οι φυσιοθεραπευτές συνιστούν επίσης συνήθως ασκήσεις που λειτουργούν το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά δεν υπερβαίνουν το γόνατο, όπως το κολύμπι ή τη χρήση ενός ελλειπτικού μηχανήματος.

Οι αλλαγές και τα συμπληρώματα του τρόπου ζωής

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους με αυτή την κατάσταση.Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι είναι πιο επιρρεπείς στον λυγισμό του γόνατος, οπότε αν είστε υπέρβαροι τότε χάσετε βάρος και λαμβάνοντας συμπληρώματα για την προώθηση της κοινής υγείας συχνά βοηθά.Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από συμπληρώματα ενίσχυσης των κοινών, όπως η βιταμίνη C και D εάν είστε ηλικιωμένοι, καθώς οι αρθρώσεις τείνουν να επιδεινώνονται με την ηλικία.Πολλοί επαγγελματίες του τομέα της υγείας συνιστούν επίσης τη συμπλήρωση με γλυκοζαμίνη, μια ζάχαρη αμινοειδούς που προέρχεται από τα εξωσκληλεία των καρκινοειδών που βοηθά στον πόνο στις αρθρώσεις.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε χαλαρά θραύσματα οστού ή ιστού στην άρθρωση του γόνατος που παρεμβαίνει στη λειτουργία του.Ως Fragments Floγύρω, ενεργοποιούν μια ξαφνική αποτυχία της άρθρωσης, προκαλώντας το γόνατο να λυγίσει όταν περπατάει ή ακόμα και στέκεται.Αυτό μπορεί να γίνει ως εξωτερικούς ασθενείς χειρουργική επέμβαση, στην οποία δύο μικρές τομές εκατέρωθεν του γόνατου είναι η μόνη πρόσβαση που χρειάζεται ο χειρουργός για μικροσκοπικές κάμερες και εργαλεία.Μπορεί να χρειαστούν περισσότερες επεμβατικές χειρουργικές επεμβάσεις, όπως μια μερική ή συνολική αντικατάσταση γόνατος, όταν η ζημιά είναι πιο διαδεδομένη.