Tôi có thể làm gì về việc vênh đầu gối?

Buckling đầu gối, một điều kiện trong đó đầu gối dường như sụp đổ đột ngột vì mất ổn định, có thể được gây ra bởi bất kỳ số lượng điều kiện y tế nào, từ viêm khớp đến xương bánh chè không ổn định.Sau khi xác định nguyên nhân chính xác của điểm yếu, một chuyên gia y tế có thể kê đơn chế độ vật lý và thuốc để giúp đỡ.Mặc dù phẫu thuật là lựa chọn duy nhất để khắc phục vấn đề trong một số trường hợp, bạn có thể được cứu trợ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục.Trước khi được chẩn đoán, bạn có thể sử dụng gậy và nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường để giảm thiểu cơ hội làm cho thiệt hại tồi tệ hơn.Xen kẽ giữa các nén nóng và lạnh cũng có thể giúp với bất kỳ cơn đau và sưng nào.

Xác định nguyên nhân

Điều đầu tiên cần làm khi đầu gối của bạn bắt đầu khóa là xác định nguyên nhân.Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể xác định chính xác khu vực yếu kém bằng cách sử dụng các nghiên cứu kiểm tra thể chất và hình ảnh, giúp họ tìm hiểu lý do tại sao nó xảy ra.Các nguyên nhân phổ biến nhất của việc vênh đầu gối là các tình trạng làm hỏng các khớp, như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp và chondrocalcinosis, là một tình trạng canxi tích tụ trong sụn đầu gối, khiến nó bị viêm.Loãng xương cũng có thể gây ra sự thoái hóa của xương ở đầu gối, cũng có thể dẫn đến sự vênh.

Một xương cháng không ổn định, là một nguyên nhân phổ biến khác của việc vênh đầu gối, đặc biệt là ở những người không có tình trạng thoái hóa hoặc chấn thương.Điều này cũng có thể khiến xương bánh chè thay đổi rõ ràng khỏi rãnh tự nhiên của nó và chính đầu gối cảm thấy như thể nó đang ọp ẹp hoặc khủng hoảng chống lại các xương khác khi di chuyển.Ngoài ra, chấn thương ở đầu gối có thể khiến chúng bị khóa, đặc biệt nếu dây chằng hoặc các cơ hỗ trợ xung quanh bị tổn thương.Thuốc chống viêm (NSAID).Các loại kem giảm đau tại chỗ cũng có thể làm giảm một số cơn đau liên quan đến tổn thương khớp.Nếu bạn bị viêm khớp, một chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng có thể đề nghị tiêm steroid hoặc hyaluronan.Các loại thuốc khác, được gọi là thuốc chống ung thư điều biến bệnh (DMARDS), có thể giúp với một số loại viêm khớp, như viêm khớp vẩy nến và thấp khớp. Vật lý trị liệu cùng với thuốc, bạn có thể sử dụng vật lý trị liệu để tăng cường đầu gối.Các nhà trị liệu đề xuất một số loại kéo dài và bài tập cho obluning đầu gối, đặc biệt là những người kéo dài và tăng cường cơ bắp hỗ trợ đầu gối, mông và cơ lõi.Một trong những bài tập được khuyến nghị phổ biến nhất là ngồi trên ghế có trọng lượng nhẹ ở mắt cá chân, nâng chân dưới để làm cho nó thẳng với phần còn lại của chân, giữ nó ở đó trong vài giây và giải phóngNó trở lại mặt đất.Điều này củng cố các cơ tứ đầu, giúp giữ cho đầu gối ổn định.Các nhà trị liệu vật lý cũng thường đề nghị các bài tập hoạt động hệ thống tim mạch nhưng không căng thẳng quá mức đầu gối, như bơi lội hoặc sử dụng máy hình elip. Thay đổi lối sống và bổ sung Thay đổi lối sống cũng có thể giúp một số người mắc bệnh này.Những người thừa cân dễ bị xô đầu gối hơn, vì vậy nếu bạn thừa cân thì giảm cân và dùng bổ sung để thúc đẩy sức khỏe chung thường giúp.Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ các chất bổ sung tăng cường khớp, chẳng hạn như vitamin C và D nếu bạn là người cao tuổi, vì các khớp có xu hướng xấu đi theo tuổi tác.Nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng khuyên bạn nên bổ sung glucosamine, một loại đường amin có nguồn gốc từ exoskeletons của loài giáp xác giúp giảm đau khớp.Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có các mảnh xương hoặc mô lỏng lẻo ở khớp gối can thiệp vào chức năng của nó.Khi những mảnh vỡ nổiXung quanh, chúng kích hoạt sự cố khớp đột ngột, khiến đầu gối bị khóa khi đi bộ hoặc thậm chí đứng.Điều này có thể được thực hiện như một phẫu thuật nội soi bệnh nhân ngoài bệnh nhân, trong đó hai vết mổ nhỏ ở hai bên của xương cháng là người duy nhất tiếp cận với các bác sĩ phẫu thuật cần thiết cho máy ảnh và công cụ thu nhỏ.Tuy nhiên, nhiều ca phẫu thuật xâm lấn hơn, như thay thế một phần hoặc toàn bộ đầu gối, có thể cần thiết, tuy nhiên, khi thiệt hại lan rộng hơn.