Ano ang magagawa ko tungkol sa tuhod ng tuhod?

Ang tuhod ng tuhod, isang kondisyon kung saan ang tuhod ay tila bumagsak nang bigla mula sa kawalang -tatag, ay maaaring sanhi ng anumang bilang ng mga kondisyong medikal, mula sa sakit sa buto hanggang sa isang hindi matatag na kneecap.Matapos makilala ang eksaktong sanhi ng kahinaan, ang isang medikal na propesyonal ay maaaring magreseta ng isang regimen ng pisikal na therapy at gamot upang makatulong.Kahit na ang operasyon ay ang tanging pagpipilian upang iwasto ang problema sa ilang mga kaso, maaari kang makakuha ng kaluwagan sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong gawain sa diyeta at fitness.Bago makakuha ng isang diagnosis, maaari kang gumamit ng isang tubo at magpahinga nang higit sa normal upang mabawasan ang mga pagkakataon na mapalala ang pinsala.Ang pag -alternate sa pagitan ng mainit at malamig na mga compress ay maaari ring makatulong sa anumang sakit at pamamaga.Ang mga nagbibigay ng pangangalaga sa kalusugan ay maaaring matukoy ang lugar ng kahinaan gamit ang isang pisikal na pagsusuri at pag -aaral ng imaging, na tumutulong sa kanila na malaman kung bakit nangyayari ito.Ang pinakakaraniwang sanhi ng pag -usbong ng tuhod ay ang mga kondisyon na pumipinsala sa mga kasukasuan, tulad ng rheumatoid arthritis, osteoarthritis, at chondrocalcinosis, na kung saan ay isang kondisyon kung saan ang calcium ay bumubuo sa kartilago ng tuhod, na nagiging sanhi nito na maging namumula.Ang Osteoporosis ay maaari ring maging sanhi ng pagkabulok ng mga buto sa tuhod, na maaari ring humantong sa pag -iikot.Maaari rin itong maging sanhi ng kneecap na malinaw na lumipat mula sa natural na uka nito at ang tuhod mismo ay pakiramdam na parang gumagapang o gumuho laban sa iba pang mga buto kapag inilipat.Bilang karagdagan, ang mga pinsala sa tuhod ay maaaring maging sanhi ng mga ito, lalo na kung ang mga ligament o nakapalibot na mga sumusuporta sa kalamnan ay nasira.Anti-namumula na gamot (NSAID).Ang mga pangkasalukuyan na pag-iwas sa sakit ay maaari ring mapawi ang ilan sa sakit na nauugnay sa magkasanib na pinsala.Kung mayroon kang arthritis, ang isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay maaari ring magrekomenda ng mga iniksyon ng mga steroid o hyaluronan.Ang iba pang mga gamot, na tinatawag na sakit na nagbabago ng mga anti-rheumatic na gamot (DMARDs), ay makakatulong sa ilang mga uri ng sakit sa buto, tulad ng psoriatic at rheumatoid arthritis.Inirerekomenda ng mga Therapist ang ilang mga uri ng mga kahabaan at pagsasanay para sa pag -iikot ng tuhod, lalo na ang mga lumalawak at pinapalakas ang mga kalamnan na sumusuporta sa mga tuhod, puwit, at mga kalamnan ng core.Ang isa sa mga pinaka -karaniwang inirerekomenda na pagsasanay ay ang pag -upo sa isang upuan na may magaan na timbang sa bukung -bukong ng apektadong binti, iangat ang ibabang binti upang gawin itong diretso sa natitirang binti, hawakan ito doon ng ilang segundo, at pakawalanBumalik ito sa lupa.Pinapalakas nito ang mga quadricep, na makakatulong na mapanatili ang tuhod.Karaniwang inirerekomenda din ng mga pisikal na therapist ang mga ehersisyo na gumagana sa cardiovascular system ngunit hindi labis na stress ang tuhod, tulad ng paglangoy o paggamit ng isang elliptical machine.Ang mga taong labis na timbang ay mas madaling kapitan ng tuhod sa tuhod, kaya kung ikaw ay labis na timbang pagkatapos ay nawawalan ng timbang at kumukuha ng mga pandagdag upang maisulong ang magkasanib na kalusugan ay madalas na tumutulong.Maaari ka ring makinabang mula sa magkasanib na lakas na pandagdag, tulad ng bitamina C at D kung ikaw ay matatanda, dahil ang mga kasukasuan ay may posibilidad na lumala sa edad.Maraming mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang inirerekumenda ang pagdaragdag ng glucosamine, isang asukal sa amino na nagmula sa mga exoskeleton ng mga crustacean na tumutulong sa magkasanib na sakit.Totoo ito lalo na kung mayroon kang maluwag na mga fragment ng buto o tisyu sa kasukasuan ng tuhod na nakakasagabal sa paggana nito.Habang lumulutang ang mga fragmentSa paligid, nag -trigger sila ng isang biglaang pagkabigo ng kasukasuan, na nagiging sanhi ng tuhod kapag naglalakad o kahit na nakatayo.Maaari itong gawin bilang isang out-pasyente na arthroscopic surgery, kung saan ang dalawang maliit na incision sa magkabilang panig ng kneecap ay ang tanging pag-access ng mga pangangailangan ng siruhano para sa mga miniaturized camera at tool.Ang mas maraming nagsasalakay na operasyon, tulad ng isang bahagyang o kabuuang kapalit ng tuhod, ay maaaring kailanganin, gayunpaman, kapag ang pinsala ay mas laganap.