Apa yang dapat saya lakukan tentang tekuk lutut?

Tekuk lutut, suatu kondisi di mana lutut tampaknya runtuh tiba -tiba karena ketidakstabilan, dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi medis, dari radang sendi ke tempurung lutut yang tidak stabil.Setelah mengidentifikasi penyebab pasti kelemahan, seorang profesional medis dapat meresepkan rejimen terapi fisik dan obat untuk membantu.Meskipun operasi adalah satu -satunya pilihan untuk memperbaiki masalah dalam beberapa kasus, Anda mungkin bisa mendapatkan bantuan dengan mengubah diet dan kebugaran Anda.Sebelum mendapatkan diagnosis, Anda dapat menggunakan tongkat dan istirahat lebih dari biasanya untuk meminimalkan kemungkinan kerusakan lebih buruk.Bergantian antara kompres panas dan dingin juga dapat membantu dengan rasa sakit dan pembengkakan.

Mengidentifikasi penyebab

Hal pertama yang harus dilakukan ketika lutut Anda mulai melengkung adalah mengidentifikasi penyebabnya.Penyedia layanan kesehatan dapat menentukan area kelemahan menggunakan pemeriksaan fisik dan studi pencitraan, yang membantu mereka mengetahui mengapa itu terjadi.Penyebab tekuk lutut yang paling umum adalah kondisi yang merusak sendi, seperti rheumatoid arthritis, osteoartritis, dan kondrocalcinosis, yang merupakan kondisi di mana kalsium dibangun di tulang rawan lutut, menyebabkannya meradang.Osteoporosis juga dapat menyebabkan degenerasi tulang di lutut, yang juga dapat menyebabkan tekuk.

Lutut yang tidak stabil, adalah penyebab umum lain dari tekuk lutut, terutama pada mereka yang tidak memiliki kondisi degeneratif atau cedera.Ini juga dapat menyebabkan tempurung lutut terlihat bergeser dari alur alami dan lutut itu sendiri merasa seolah -olah itu berderit atau berderak terhadap tulang lain ketika dipindahkan.Selain itu, cedera pada lutut dapat menyebabkan mereka melengkung, terutama jika ligamen atau otot pendukung di sekitarnya rusak.Obat anti-inflamasi (NSAID).Krim penghilang rasa sakit topikal juga dapat meringankan beberapa rasa sakit yang terkait dengan kerusakan sendi.Jika Anda menderita radang sendi, seorang profesional kesehatan mungkin juga merekomendasikan suntikan steroid atau hyaluronan.Obat-obatan lain, yang disebut obat anti-rheumatic-modifying penyakit (DMARD), dapat membantu dengan jenis radang sendi tertentu, seperti radang sendi psoriatik dan rheumatoid.

Terapi fisik

bersama dengan obat, Anda dapat menggunakan terapi fisik untuk memperkuat lutut.Terapis merekomendasikan jenis peregangan dan latihan tertentu untuk tekuk lutut, terutama yang meregangkan dan memperkuat otot yang mendukung lutut, bokong, dan otot inti.Salah satu latihan yang paling umum direkomendasikan adalah duduk di kursi dengan bobot ringan di pergelangan kaki kaki yang terkena, angkat kaki bagian bawah untuk membuatnya lurus dengan sisa kaki, pegang di sana selama beberapa detik, dan lepaskanitu kembali ke tanah.Ini memperkuat paha depan, yang membantu menjaga lutut tetap stabil.Terapis fisik juga biasanya merekomendasikan latihan yang mengerjakan sistem kardiovaskular tetapi tidak terlalu menekan lutut, seperti berenang atau menggunakan mesin elips.

Perubahan gaya hidup dan suplemen

Perubahan gaya hidup juga dapat membantu beberapa orang dengan kondisi ini.Orang yang kelebihan berat badan lebih rentan terhadap tekuk lutut, jadi jika Anda kelebihan berat badan maka kehilangan berat badan dan mengonsumsi suplemen untuk mempromosikan kesehatan sendi sering kali membantu.Anda juga dapat memperoleh manfaat dari suplemen penguatan sendi, seperti vitamin C dan D jika Anda lansia, karena sendi cenderung memburuk seiring bertambahnya usia.Banyak profesional kesehatan juga merekomendasikan untuk melengkapi dengan glukosamin, gula amino yang berasal dari exoskeleton krustasea yang membantu dengan nyeri sendi.

Operasi

Dalam beberapa kasus, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengobati tekuk lutut.Ini terutama benar jika Anda memiliki fragmen tulang atau jaringan yang longgar di sendi lutut yang mengganggu fungsinya.Saat fragmen melayangDi sekitar, mereka memicu kegagalan sendi yang tiba -tiba, menyebabkan lutut melengkung saat berjalan atau bahkan berdiri.

Selama operasi, seorang ahli bedah menghilangkan fragmen dari lutut dan memperbaiki kerusakan yang mungkin sudah terjadi pada ligamen atau jaringan lain.Ini dapat dilakukan sebagai operasi artroskopi rawat jalan, di mana dua sayatan kecil di kedua sisi tempurung lutut adalah satu-satunya akses yang dibutuhkan oleh ahli bedah untuk kamera dan alat miniatur.Operasi yang lebih invasif, seperti penggantian lutut parsial atau total, mungkin diperlukan, namun, ketika kerusakan lebih luas.