Τι είναι η ρεφλεξολογία των χεριών;

Η ρεφλεξολογία των χεριών είναι μια αρχαία θεραπευτική τεχνική μασάζ που ασκεί πίεση στα τμήματα των χεριών προκειμένου να διεγείρουν άλλα τμήματα του σώματος.Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην πεποίθηση ότι κάθε συστατικό των χεριών αντικατοπτρίζει τα κύρια όργανα, τους ιστούς, τους μυς και τους αδένες σε όλο το σώμα.Για παράδειγμα, τα δάχτυλα αντιστοιχούν στις οδούς του εγκεφάλου, του κεφαλιού και των κόλπων, ενώ οι καρποί αντικατοπτρίζουν τους σάλπιγγες, τους λεμφαδένες και τη βουβωνική χώρα.Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος.Υπάρχουν επίσης αναφερόμενες περιπτώσεις θετικών επιδράσεων της ρεφλεξολογίας των χεριών σε προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την πέψη, την αναπνοή, την ημικρανία και τον κόλπο.Αυτή η ολιστική τεχνική μασάζ πιστεύεται ότι προάγει τη συνολική καλή υγεία, αφήνοντας ένα άτομο να αισθάνεται καλά ανανεωμένο.

Η παραδοσιακή ρεφλεξολογία των χεριών δεν απαιτεί τη χρήση πετρελαίου ή λοσιόν, μόνο ειδικούς κινήσεις με τον αντίχειρα, το δάχτυλο και το χέρι.Κάποιος πρέπει να είναι εξοικειωμένος με ένα διάγραμμα χεριών, το οποίο είναι μια γραφική απεικόνιση του τρόπου με τον οποίο κάθε μέρος του σώματος αντιπροσωπεύεται και στα δύο χέρια.Χρησιμοποιώντας αυτό το γράφημα ως οδηγό, ένας ρεφλεξολόγος μπορεί να εστιάσει το μασάζ σε συγκεκριμένους προβληματικούς τομείς.Για παράδειγμα, το μασάζ στα μεσαία τμήματα στις κορυφές και των δύο χεριών λέγεται ότι μειώνει την ένταση στην άνω πλάτη.Ομοίως, η ελαφριά πίεση στο κέντρο της δεξιάς παλάμης μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι.

Η ρεφλεξολογία των χεριών είναι μια δημοφιλής τεχνική αυτο-μασάζ.Ένα απλό μασάζ διαρκεί μόνο περίπου δέκα λεπτά.Ακολουθώντας μια σειρά απλών βημάτων, μπορεί να εκτελεστεί μια εύκολη ρεφλεξολογία αυτο-θεραπεία.Αυτά τα βήματα πρέπει να εκτελούνται πρώτα στο δεξί χέρι, ακολουθούμενα από την αριστερά.

Για να εκτελέσετε μια εύκολη αυτο-θεραπεία, ένα άτομο μπορεί να ξεκινήσει με το τσίμπημα κάθε άκρου και του αντίχειρα με την εφαρμογή ελαφρά πίεση για μερικά δευτερόλεπτα.Στη συνέχεια μπορεί να πιέσει σφιχτά τις πλευρές των δακτύλων και των συμβουλών αντίχειρα για μερικά δευτερόλεπτα.Τρίτον, από πάνω προς τα κάτω, το άτομο πρέπει να τρίβει τα δάχτυλα και τους αντίχειρες έντονα.Θα πρέπει να συνεχίσει να τρίβει έντονα πηγαίνοντας πίσω και πίσω κατά μήκος κάθε δάχτυλο και αντίχειρα.

Το τρίτο βήμα θα πρέπει να επαναλαμβάνεται, τρίβοντας τις πλευρές των δακτύλων και των αντίχειρων επίσης.Στη συνέχεια, το άτομο πρέπει να κατανοήσει και να τραβήξει τα δάχτυλα και τους αντίχειρες από τη βάση τους, απελευθερώνοντας το πνεύμα σιγά -σιγά, ενώ προχωράει στις άκρες.Ο χαλαρός ιστός του δέρματος μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του ενός χεριού θα πρέπει στη συνέχεια να τσιμπηθεί και να τραβηχτεί, τραβώντας το δέρμα μέχρι να γλιστρήσει αυτόματα.Αυτό το βήμα πρέπει να επαναλαμβάνεται με το χαλαρό δέρμα μεταξύ όλων των άλλων δακτύλων.

Στη συνέχεια, με τα δάχτυλα να απλώνονται και να παλεύουν ενάντια στην παλάμη, ο αντίχειρας του ενός χεριού θα πρέπει να χρησιμοποιείται για να μασάει απαλά την κορυφή του άλλου.Το άτομο πρέπει να ξεκινήσει με τους αρθρώσεις και τις κοιλότητες του πριν σιγά -σιγά να προχωρήσει προς τον καρπό.Ο αντίχειρας του ενός χεριού μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί για να μασάζ ο εσωτερικός καρπός του άλλου.Οι αρθρώσεις θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για να μασάζ το ανάχωμα της σάρκας κάτω από τους αντίχειρες.Για να σηματοδοτήσει το τέλος αυτής της απλής αυτο-θεραπείας με ρεφλεξολογία, το άτομο θα πρέπει να πιέσει τον αντίχειρα του ενός χεριού στο κέντρο της παλάμης του άλλου χεριού.Θα πρέπει να αναπνέει βαθιά ταυτόχρονα.