Τι είναι ο έλεγχος Pronation;

Ο έλεγχος της Pronation αναφέρεται γενικά στην υποστήριξη της αψίδας ή σε άλλα χαρακτηριστικά των παπουτσιών που κρατούν ένα πόδι δρομέων από το να ξεδιπλώσουν ή να είναι πολύ μακριά. Αν και κάποια προφορά mdash;Το κύλινδρο προς τα μέσα καθώς το πόδι χτυπά το έδαφος mdash;είναι φυσιολογικό και απαραίτητο για την κατάλληλη απορρόφηση, η υπερδιάκριση ή η υποεπιτροπή, μερικές φορές ονομάζεται υποταγή, μεταβάλλεται ένα πρόσωπο και μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Μια τάση δρομέων προς υπερβολική ή υποβολή μπορεί να ανακαλυφθεί με διάφορες μεθόδους, συμπεριλαμβανομένης της παρατήρησης από έναν εξειδικευμένο παπουτσιών, που τρέχει σε έναν εξειδικευμένο διάδρομο ή τη μέτρηση του τόξου του ποδιού ενώ είναι ακίνητος.Τα παπούτσια με έλεγχο προώθησης έχουν σχεδιαστεί για να αντισταθμίζουν την υπερβολική πρόταση ή την υποεπιτροπή, αλλά οι επιστημονικές μελέτες σχετικά με την αναγκαιότητά τους ή την αποτελεσματικότητά τους είναι ασαφείς.

Ο έλεγχος των παπουτσιών για τα παπούτσια μπορεί τυπικά να κατηγοριοποιηθεί ως μέγιστη σταθερότητα, μέτρια έλεγχος κίνησης, ήπιος έλεγχος κίνησης ή ουδέτερο, ανάλογα μεσχετικά με το ποσό της στήριξης της αψίδας.Αυτές οι διακυμάνσεις έχουν σχεδιαστεί για να διορθώσουν μια υπερφόρτωση δρομέων ή υπο -υποβολή.Επιτρέπουν επίσης στα διάφορα μέρη του παπουτσιού να φθείρονται σε περίπου τον ίδιο ρυθμό, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο οι δρομείς προκαλούν άγχος στο παπούτσι.Τα παπούτσια μέγιστης σταθερότητας έχουν επιπλέον υποστήριξη καμάρας και έχουν σχεδιαστεί για να κρατήσουν την αψίδα από την κατάρρευση κατά τη διάρκεια της λειτουργίας και οδηγώντας σε υπερδιάκριση.Τα μέτρια ή ήπια παπούτσια ελέγχου κίνησης έχουν ένα μεσαίο ποσό υποστήριξης, ενώ τα ουδέτερα παπούτσια δεν έχουν άλλη υποστήριξη στην αψίδα παρά στο υπόλοιπο παπούτσι.Παπούτσια ελέγχου.Τουλάχιστον μία μελέτη διαπίστωσε ότι η ανάθεση δρομέων τυχαία σε παπούτσια με ποικίλα επίπεδα ελέγχου προώθησης δεν οδήγησε σε περισσότερους τραυματισμούς από την ανάθεση παπουτσιών με βάση το επίπεδο της προώθησης.Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι η λειτουργία ξυπόλητου ή σε μινιμαλιστικά παπούτσια τρέξιμο είναι στην πραγματικότητα ο καλύτερος τρόπος για τη διόρθωση της υπερδιάκρισης ή της υποβάθμισης.Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, τα εξειδικευμένα παπούτσια τείνουν να αντισταθμίζουν τις αδυναμίες των δρομέων αντί να επιτρέπουν στους μυς στα πόδια να ενισχυθούν φυσικά με το τρέξιμο.