Apa itu Kontrol Pronasi?

Kontrol pronasi umumnya mengacu pada dukungan lengkung atau fitur lain dari sepatu lari yang menjaga kaki pelari tidak meluncur atau terlalu jauh. Meskipun beberapa pronasi mdash;bergulir ke dalam saat kaki menyerang tanah mdash;adalah normal dan perlu untuk penyerapan kejut yang tepat, overpronation atau underpronation, kadang -kadang disebut supinasi, mengubah langkah seseorang dan dapat menyebabkan cedera.Kecenderungan pelari terhadap overpronation atau underpronation dapat ditemukan dengan sejumlah metode, termasuk diamati oleh spesialis sepatu lari, berjalan di atas treadmill khusus, atau mengukur lengkungan kaki saat stasioner.Sepatu dengan kontrol pronasi dirancang untuk mengkompensasi overpronation atau underpronation, tetapi studi ilmiah tentang kebutuhan atau kemanjurannya tidak meyakinkan.

Kontrol pronasi sepatu biasanya dapat dikategorikan sebagai stabilitas maksimum, kontrol gerak sedang, kontrol gerak ringan, atau netral, tergantung tergantungtentang jumlah dukungan lengkung.Variasi ini dirancang untuk memperbaiki overpronation atau underpronation pelari.Mereka juga memungkinkan berbagai bagian sepatu aus dengan kecepatan yang sama, tergantung pada bagaimana pronasi pelari menyebabkan tekanan pada sepatu.Sepatu stabilitas maksimum memiliki dukungan lengkung ekstra dan dirancang untuk menjaga lengkungan agar tidak runtuh selama berlari dan menyebabkan overpronation.Sepatu kontrol gerak sedang atau ringan memiliki jumlah dukungan sedang, sementara sepatu netral tidak memiliki dukungan lagi di lengkungan daripada di seluruh sepatu.

Sejak 2010, namun, banyak spesialis yang berjalan telah mulai mempertanyakan kebijaksanaan konvensional pronasisepatu kontrol.Setidaknya satu studi telah menemukan bahwa menugaskan pelari secara acak ke sepatu dengan berbagai tingkat kontrol pronasi tidak menyebabkan lebih banyak cedera daripada menetapkan sepatu berdasarkan tingkat pronasi.Bahkan, beberapa orang berpendapat bahwa berlari tanpa alas kaki atau dengan sepatu lari minimalis sebenarnya adalah cara terbaik untuk memperbaiki overpronation atau underpronation.Menurut teori ini, sepatu khusus cenderung kompensasi berlebihan untuk kelemahan pelari alih -alih membiarkan otot -otot di kaki diperkuat secara alami dengan berlari.