Τι είναι το Psyllium;

Το Psyllium είναι ένα φυσικό καθαρτικό που προέρχεται από τα φλοιό σπόρου ενός φυτού, Plantago ovata , που συνήθως αναπτύσσεται στην Ινδία.Οι σπόροι συχνά αλεσθούν σε σκόνη ή διαμορφώνονται σε ένα δίσκο, το οποίο οι άνθρωποι που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα καταπιούν για να βοηθήσουν στην μετακίνηση των εντέρων τους.Οι άνθρωποι που πάσχουν από άλλες καταστάσεις, όπως η διάρροια ή η υψηλή χοληστερόλη, μπορεί επίσης να επωφεληθούν από τη λήψη psyllium.

Οι φλοιοί σπόρων του psyllium έχουν μια επικάλυψη βλεννογόνου, μια κολλώδη ουσία που είναι το κύριο συστατικό σε πολλά καθαρτικά.Το βλεννογόνο απορροφά την περίσσεια υγρού στο έντερο, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της διάρροιας.Η μη εύκαμπτη ίνα δημιουργεί επίσης χύμα στο έντερο, το οποίο βοηθά στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας βοηθώντας το σκαμνί να κινηθεί εύκολα μέσα από το έντερο.

Προκειμένου ένα άτομο να πάρει το πλήρες αποτέλεσμα από τα φλοιό σπόρων, πρέπει να αναμειγνύει τη σκόνη σε ένα ποτήρι νερού ή χυμού 8 ουγκιών (236 ml) πριν την κατάπληξη.Εάν αποφασίσει να πάρει ένα δίσκο, θα πρέπει να το ακολουθήσει με τουλάχιστον 8 ουγγιές (236 ml) υγρού.Τα σοβαρά προβλήματα μπορούν να ακολουθήσουν εάν ένα άτομο δεν πίνει αρκετό υγρό μετά τη λήψη psyllium. Οι άνθρωποι που έχουν υψηλή χοληστερόλη μπορεί επίσης να δουν κάποιο όφελος από τη λήψη psyllium.Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης ή λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL), σε μερικούς ανθρώπους και μειώνοντας τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης.Οι περισσότεροι γιατροί θα συνιστούσαν να το παίρνετε παράλληλα με ένα πιο έντονο σχήμα φαρμάκων, καθώς δεν βοηθά στην αύξηση της καλής χοληστερόλης ή της λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL) και συνήθως μειώνει μόνο την LDL κατά μικρές ποσότητες.

Το Psyllium μπορεί επίσης να είναι επωφελές για άτομα που υποφέρουν από μακροχρόνιες διαταραχές της πεπτικής οδού, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η κολίτιδα ή η νόσος του Crohns.Τα φλοιό σπόρων μπορεί να βοηθήσουν στη ήσυχη διάρροια ή δυσκοιλιότητα που προκαλούνται από αυτές τις διαταραχές.Μερικοί άνθρωποι, ωστόσο, βιώνουν επιδείνωση των συμπτωμάτων όταν καταναλώνουν οποιοδήποτε είδος ινών, οπότε μπορεί να μην είναι χρήσιμο σε ορισμένες περιπτώσεις.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι είναι αλλεργικοί στο Psyllium.Οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορούν να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρές και να περιλαμβάνουν κυψέλες και εξανθήματα καθώς και αναφυλαξία, μια πιθανώς απειλητική για τη ζωή αντίδραση.Οι άνθρωποι αλλεργικοί σε πεπόνι ή γύρη χόρτου πρέπει να είναι επιφυλακτικοί, καθώς μπορεί να είναι αλλεργικοί στο Psyllium επίσης.

Εάν ένα άτομο παίρνει ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά, ορισμένα φάρμακα καρδιάς ή ορισμένα φάρμακα κατάσχεσης, θα πρέπει να μιλήσει με τον γιατρό του πριν πάρει το Psyllium, καθώς μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων.Μπορεί επίσης να μειώσει τα πρόσωπα του σακχάρου στο αίμα σε επικίνδυνα επίπεδα, οπότε ένα άτομο με διαβήτη πρέπει επίσης να ασκήσει φροντίδα.Μπορεί επίσης να εμποδίσει το έντερο σε άτομα που είχαν χειρουργική επέμβαση εντέρου και πρέπει να ληφθούν μόνο υπό επίβλεψη γιατρών.