Apa itu psyllium?

Psyllium adalah pencahar alami yang berasal dari sekam benih tanaman, Plantago ovata , yang biasanya tumbuh di India.Biji -bijinya sering ditumbuk menjadi bubuk atau dibentuk menjadi wafer, yang orang yang menderita konstipasi konsep untuk membantu menggerakkan usus mereka.Orang yang menderita kondisi lain, seperti diare atau kolesterol tinggi, juga dapat mengambil manfaat dari mengambil psyllium.

Sekam benih psyllium memiliki lapisan lendir, zat lengket yang merupakan bahan utama dalam banyak pencahar.Lendir menyerap cairan berlebih di usus, yang membantu mencegah diare.Serat yang tidak dapat dicerna juga menciptakan curah di usus, yang membantu menyembuhkan sembelit dengan membantu tinja bergerak dengan mudah melalui usus.

Agar seseorang mendapatkan efek penuh dari sekam benih, ia harus mencampur bubuk menjadi 8 ons (236 ml) gelas air atau jus sebelum menelannya.Jika dia memutuskan untuk mengambil wafer, dia harus mengikutinya dengan setidaknya 8 ons (236 ml) cairan.Telah terbukti mengurangi kadar kolesterol buruk, atau lipoprotein densitas rendah (LDL), pada beberapa orang dan untuk mengurangi kadar kolesterol total.Sebagian besar dokter akan merekomendasikan untuk mengambilnya bersama rejimen obat yang lebih intens karena tidak membantu meningkatkan kolesterol yang baik atau lipoprotein densitas tinggi (HDL), dan biasanya hanya mengurangi LDL dengan jumlah kecil.

Psyllium juga dapat bermanfaat bagi orang yang menderita gangguan jangka panjang dari saluran pencernaan, seperti penyakit iritasi usus, kolitis, atau penyakit Crohns.Sekam benih dapat membantu menenangkan diare atau sembelit yang disebabkan oleh gangguan ini.Namun, beberapa orang mengalami gejala yang memburuk ketika mereka mengonsumsi segala jenis serat, sehingga mungkin tidak membantu dalam beberapa kasus.

Beberapa orang mungkin menemukan bahwa mereka alergi terhadap psyllium.Reaksi alergi dapat berkisar dari ringan hingga parah dan termasuk gatal-gatal dan ruam serta anafilaksis, reaksi yang mungkin mengancam jiwa.Orang alergi terhadap melon atau serbuk sari rumput harus waspada, karena mereka mungkin alergi terhadap psyllium juga.

Jika seseorang menggunakan obat-obatan tertentu, seperti anti-depresi, beberapa obat jantung, atau obat-obatan kejang tertentu, ia harus berbicara dengan dokternya sebelum minum psyllium, karena dapat mengurangi efektivitas obat-obatan tersebut.Ini juga dapat menurunkan gula darah orang ke kadar berbahaya, sehingga orang dengan diabetes juga harus melakukan perawatan.Ini juga dapat memblokir usus pada orang yang telah menjalani operasi usus dan hanya boleh diambil di bawah pengawasan dokter.