Ano ang psyllium?

Ang Psyllium ay isang likas na laxative na nagmula sa mga husks ng isang halaman, Plantago ovata , na karaniwang lumalaki sa India.Ang mga buto ay madalas na nasa lupa sa isang pulbos o hugis sa isang wafer, na kung saan ang mga taong nagdurusa mula sa tibi ay ingest upang makatulong na ilipat ang kanilang bituka.Ang mga taong nagdurusa sa iba pang mga kondisyon, tulad ng pagtatae o mataas na kolesterol, ay maaari ring makinabang mula sa pagkuha ng psyllium.Ang mucilage ay sumisipsip ng labis na likido sa bituka, na tumutulong upang maiwasan ang pagtatae.Ang di-digestible hibla ay lumilikha din ng bulk sa bituka, na tumutulong upang pagalingin ang tibi sa pamamagitan ng pagtulong sa dumi ng tao na madaling ilipat sa pamamagitan ng bituka.

Upang makuha ng isang tao ang buong epekto mula sa mga husks ng binhi, dapat niyang ihalo ang pulbos sa isang 8 onsa (236 ml) baso ng tubig o juice bago ito ingesting.Kung nagpasya siyang kumuha ng isang wafer, dapat niyang sundin ito ng hindi bababa sa 8 ounces (236 ml) ng likido.Ang mga malubhang problema ay maaaring sundin kung ang isang tao ay hindi umiinom ng sapat na likido pagkatapos kumuha ng psyllium.

Ang mga taong may mataas na kolesterol ay maaari ring makakita ng ilang benepisyo mula sa pagkuha ng psyllium.Ipinakita upang mabawasan ang mga antas ng masamang kolesterol, o mababang-density na lipoprotein (LDL), sa ilang mga tao at upang mabawasan ang kabuuang antas ng kolesterol.Karamihan sa mga doktor ay inirerekumenda na dalhin ito sa tabi ng isang mas matinding regimen ng gamot dahil hindi ito makakatulong na itaas ang mahusay na kolesterol o high-density lipoprotein (HDL), at karaniwang binabawasan lamang ang LDL sa pamamagitan ng maliit na halaga.

Ang psyllium ay maaari ring maging kapaki -pakinabang para sa mga taong nagdurusa mula sa pangmatagalang karamdaman ng digestive tract, tulad ng magagalitin na bituka sindrom, colitis, o sakit na Crohns.Ang mga husks ng binhi ay maaaring makatulong sa kalmado na pagtatae o tibi na sanhi ng mga karamdaman na ito.Gayunman, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng paglala ng mga sintomas kapag kumonsumo sila ng anumang uri ng hibla, kaya hindi ito maaaring makatulong sa ilang mga kaso.

Maaaring makita ng ilang mga tao na sila ay alerdyi sa psyllium.Ang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa malubhang at isama ang mga pantal at pantal pati na rin ang anaphylaxis, isang posibleng reaksyon na nagbabanta sa buhay.Ang mga tao na alerdyi sa melon o pollen ng damo ay dapat maging maingat, dahil maaari rin silang alerdyi sa psyllium.

Kung ang isang tao ay kumukuha ng ilang mga gamot, tulad ng mga anti-depressant, ilang mga gamot sa puso, o ilang mga gamot sa pag-agaw, dapat niyang makipag-usap sa kanyang doktor bago kumuha ng psyllium, dahil maaaring bawasan ang pagiging epektibo ng mga gamot na iyon.Maaari rin itong bawasan ang isang tao ng asukal sa dugo sa mga mapanganib na antas, kaya ang isang taong may diyabetis ay dapat ding mag -alaga.Maaari rin itong hadlangan ang bituka sa mga taong nagkaroon ng operasyon sa bituka at dapat lamang makuha sa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor.