Τι είναι η Σοφρολογία;

Ο στόχος της Sophrology είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να ελέγχουν τις ψυχικές καταστάσεις και να γίνουν πιο άνετοι στο σώμα τους.Για να γίνει αυτό, οι επαγγελματίες χρησιμοποιούν φυσική κίνηση μαζί με ψυχικές ασκήσεις.Οι υποστηρικτές αυτής της εναλλακτικής μεθόδου υγείας λένε ότι οι άνθρωποι που ασκούν την αίσθηση ότι αισθάνονται πιο χαλαροί και καλύτερα ικανοί να αντιμετωπίσουν τις πιέσεις και τις ανησυχίες της ζωής.

Ο ιδρυτής της τεχνολογίας της Σοφρολογίας είναι ο Δρ Caycedo.Αναπτύχθηκε την τεχνική στη δεκαετία του 1960 στην Ελβετία.Καταρχάς, χρησιμοποίησε τη σοφρολογία για τη θεραπεία της ψυχιατρικής ή ιατρικής ασθένειας, αλλά τώρα η μέθοδος ασκείται από τους υγιείς ανθρώπους ως τεχνική χαλάρωσης. Οι φυσικές ασκήσεις που αποτελούν μέρος της πορείας της Σοφρολογίας είναι παρόμοια με τις στάσεις της γιόγκα.Το κίνημα έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν το σώμα τους.Αυτή η σωματική συνειδητοποίηση συνδυάζεται με μια ψυχική συνειδητοποίηση του κόσμου γύρω τους.Η τεχνική στοχεύει να διδάξει στους ανθρώπους ότι το περιβάλλον και οι σκέψεις μέσα στο κεφάλι επηρεάζουν το σώμα και αντίστροφα.Με αυτόν τον τρόπο, οι συμμετέχοντες ενδέχεται να είναι σε θέση να συνειδητοποιήσουν τις επιλογές που κάνουν και να αλλάξουν τυχόν συμπεριφορές που είναι επιζήμιες για την ευτυχία..Ο αναγωγικός κύκλος είναι ο πρώτος, και σε αυτό το τμήμα, οι συμμετέχοντες εκτελούν κινήσεις, χαλάρωση και εξετάζουν το παρόν, το παρελθόν και το μέλλον.Ξοδεύουν επίσης χρόνο σκέψης για προσωπικές αξίες, επιθυμητές στόχους ζωής και για τα καλά πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν.

Στο δεύτερο στάδιο, ο ριζοσπαστικός κύκλος, το μάθημα ζητά από τον μαθητή να καταλάβει πού ταιριάζει στο σύμπαν.Οι μαθητές περνούν επίσης χρόνο επικεντρώνοντας στις δονήσεις που αισθάνονται στο σώμα τους.Στο τελευταίο στάδιο, ο υπαρξιακός κύκλος, οι μαθητές μαθαίνουν για τη σημασία της ατομικότητας και της ελευθερίας στη σοφρολογία και την πρακτική που συνειδητοποιεί πλήρως τον κόσμο γύρω τους.

Οι εκπαιδευτικοί της Sophrology προσφέρουν μαθήματα στην τεχνική που συνήθως διαρκούν περίπου μία ώρα ανά συνεδρία.Η αναπνοή, η κίνηση και οι ψυχικές ασκήσεις μπορούν στη συνέχεια να ασκηθούν από τον μαθητή έξω από τις τάξεις.Εάν ο μαθητής βρει την τεχνική χρήσιμη για το άγχος ή για τη συγκέντρωση, μπορεί να την εξασκήσει πριν από γεγονότα όπως το τοκετό ή οι εξετάσεις. Οι υποστηρικτές της Σοφρολογίας λένε ότι, όταν οι συμμετέχοντες επιτυγχάνουν την επιθυμητή χαλάρωση και αυτογνωσία, είναι σε καλύτερη θέση να είναι σε θέση ναχειρίζονται το άγχος στην καθημερινή τους ζωή.Η τεχνική ισχυρίζεται επίσης ότι βελτιώνει τις ιατρικές καταστάσεις όπως η αϋπνία ή τα προβλήματα που προκαλούνται από το άγχος.Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι το άγχος και η διάθεση βελτιώνονται επίσης.