Mi az a sophrológia?

A Sophrology célja, hogy segítse az embereket a mentális állapotok ellenőrzésében és a testükben kényelmesebbé váljon.Ehhez a gyakorlók fizikai mozgást és mentális gyakorlatokat használnak.Ennek az alternatív egészségügyi módszernek a támogatói azt mondják, hogy az emberek, akik gyakorolják, nyugodtabbnak és jobban képesek kezelni az életmódot és aggodalmakat.

A Sophrology technika alapítója Dr. Caycedo.Az 1960 -as években fejlesztette ki a technikát Svájcban.Eleinte a sophrológiát használták a pszichiátriai vagy orvosi betegség kezelésére, de most az egészséges emberek relaxációs technikaként gyakorolják a módszert.A mozgalom célja, hogy segítse az embereket a testük megismerésében.Ez a testi tudatosság a körülöttük lévő világ mentális tudatosságával párosul.A technika célja, hogy megtanítsa az embereket, hogy a környezet és a fej belsejében lévő gondolatok befolyásolják a testet, és fordítva.Ilyen módon a résztvevők ezután tudják, hogy megismerjék az általuk meghozott döntéseket, és megváltoztassák a boldogságra káros viselkedést.-A reduktív ciklus az első, és ebben a szakaszban a résztvevők mozgásokat végeznek, relaxációt végeznek, és figyelembe veszik a jelen, a múlt és a jövőt.Időt töltenek a személyes értékekre, a kívánt életcélokra és a múltban bekövetkezett jó dolgokra is.-A hallgatók időt töltenek arra is, hogy a testükben érezzék őket.Az egzisztenciális ciklus utolsó szakaszában a hallgatók megismerik az egyéniség és a szabadság fontosságát a szoprológiában és a gyakorlatban, hogy teljes mértékben tudatában vannak a körülöttük lévő világnak.

A Sophrology tanárai tanfolyamokat kínálnak a technikában, amely általában kb. Egy órát tart ülésenként.A légzést, a mozgást és a mentális gyakorlatokat ezután a hallgató gyakorolhatja az osztályokon kívül.Ha a hallgató a stresszhez vagy a koncentrációhoz hasznosnak találja a technikát, akkor gyakorolhatja azt olyan események előtt, mint a szülés vagy a vizsgálatok.Kezelje a stresszt a mindennapi életükben.Azt is állítják, hogy a technika javítja az olyan egészségügyi állapotokat, mint az álmatlanság vagy a stressz által okozott problémák.A támogatók úgy vélik, hogy a szorongás és a hangulat is javul.