Τι είναι το Sotai;

Το Sotai είναι μια ιαπωνική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη διόρθωση των ανισορροπιών στη στάση του σώματος και τη διευκόλυνση της έντασης των μυών, του πόνου και των πονοκεφάλων.Αναπτύχθηκε στη δεκαετία του 1970 από τον Keizo Hashimoto, γιατρό που συμμετείχε επίσης με πολεμικές τέχνες και μασάζ σώματος.Αυτή η θεραπεία κίνησης είναι μια απαλή επανευθυγράμμιση των μυών και της ισορροπίας, με βάση την αρχή ότι με την πάροδο του χρόνου, οι μύες μπορούν να στριμωγούν σε αφύσικες, δυσάρεστες θέσεις.Το Sotai εργάζεται για να μετακινήσει τα μέρη του σώματος σε μια άνετη κατεύθυνση, να επανεκπαιδεύσει τους μυς σε σωστή ισορροπία.

Oriental Medicine, συμπεριλαμβανομένων των κλάδων όπως ο βελονισμός, τα οστά και το Sotai, συχνά συνεργάζονται με την έννοια των ενεργειακών μονοπατιών ή των μεσημβρινών.Αυτά τα μονοπάτια μπορεί να μπλοκαριστούν ή να είναι μη ισορροπημένα για διάφορους λόγους.Η θεραπεία με Sotai επικεντρώνεται στη νευρομυϊκή δομή του σώματος, εξαλείφοντας την ακαμψία και την κακομεταχείριση της στάσης, ανοίγοντας έτσι τις ενεργειακές οδούς του σώματος και την ανακούφιση των διαταραχών των εσωτερικών οργάνων που επηρεάζονται από τη δομική ανισορροπία.εύρος κίνησης χωρίς πόνο.Ξεκινώντας από το λαιμό και μετακινείται κάτω από το σώμα στα πόδια, ο επαγγελματίας χειραγωγεί απαλά τους μυς για να καθορίσει πόσο μακριά μπορεί να τεντώσει κάθε περιοχή χωρίς δυσφορία.Ο επαγγελματίας θα αξιολογήσει επίσης ολόκληρες ομάδες μυών και γενική στάση για να καθορίσει πού οι μύες είναι πολύ σφιχτοί ή κακοποιημένοι.Η ανατροφοδότηση από τους ασθενείς κατά τη διάρκεια της αρχικής θεραπείας βοηθά στην εντοπισμό προβλημάτων.

Μόλις εντοπιστούν οι περιοχές της ακαμψίας και του πόνου, ο επαγγελματίας συνεργάζεται με τους ασθενείς για να σχεδιάσει ένα πρόγραμμα άσκησης τέντωμα για να επιμηκύνει τους μυς.Υπάρχουν δύο τρόποι για να τεντώσετε και να θεραπεύσετε τους μύες.Η μετα-ισομετρική χαλάρωση είναι μια τεχνική για το τέντωμα ή τη χαλάρωση ενός μυός στο κανονικό μήκος ανάπαυσης, αφού έχει επεξεργαστεί ο μυς.Η αμοιβαία αναστολή χρησιμοποιείται για να χαλαρώσει έναν μυ.Για παράδειγμα, ένας ασθενής μπορεί να τεντώσει ένα επώδυνο bicep κάνοντας την αντίθετη TRICEP.

Η θεραπεία Sotai στοχεύει να διδάξει στους ασθενείς να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στην άνεση και τις αισθήσεις του πόνου και να κινούνται απαλά προς τις άνετες θέσεις.Ο συνδυασμός αργής, διαλογιστικής αναπνοής και συνταγογραφούμενων ασκήσεων αποσκοπεί στην αποκατάσταση της ροής ενέργειας, της ευελιξίας και του κατάλληλου μήκους των μυών.Με την πάροδο του χρόνου, οι ασθενείς μαθαίνουν να αξιολογούν τη δική τους ευθυγράμμιση του σώματος και να εργάζονται για να θεραπεύσουν τους οδυνηρούς μυς.Οι απαλές κινήσεις του Sotai και η έμφαση στην άνετη ευθυγράμμιση καθιστούν την κατάλληλη θεραπεία ακόμη και για άτομα με σοβαρές, χρόνιες παθήσεις.Όπως συμβαίνει με όλα τα προγράμματα άσκησης και τέντωμα, οι ασθενείς θα πρέπει να ελέγχουν με γιατρό πριν ξεκινήσουν αυτή τη θεραπεία.