Sotai là gì?

Sotai là một liệu pháp của Nhật Bản được sử dụng để điều chỉnh sự mất cân bằng trong tư thế và giảm căng cơ, đau và đau đầu.Nó được phát triển vào những năm 1970 bởi Keizo Hashimoto, một bác sĩ cũng có liên quan đến võ thuật và massage cơ thể.Liệu pháp chuyển động này là một sự sắp xếp nhẹ nhàng của cơ bắp và sự cân bằng, dựa trên nguyên tắc theo thời gian, cơ bắp có thể bị xoắn thành các vị trí không tự nhiên, không thoải mái.Sotai hoạt động để di chuyển các bộ phận cơ thể theo hướng thoải mái, đào tạo lại các cơ bắp thành sự cân bằng thích hợp.Những con đường này có thể bị chặn hoặc không cân bằng vì nhiều lý do.Liệu pháp Sotai tập trung vào cấu trúc thần kinh cơ của cơ thể, loại bỏ độ cứng và sai lệch tư thế, do đó mở ra các con đường năng lượng của cơ thể và làm giảm các rối loạn của các cơ quan nội tạng bị ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng cấu trúc.Phạm vi chuyển động mà không đau.Bắt đầu ở cổ và di chuyển xuống cơ thể đến chân, người hành nghề nhẹ nhàng điều khiển cơ bắp để xác định bao xa mỗi khu vực có thể kéo dài mà không khó chịu.Học viên cũng sẽ đánh giá toàn bộ các nhóm cơ và tư thế chung để xác định nơi cơ bắp quá chặt hoặc không đúng.Phản hồi từ các bệnh nhân trong quá trình điều trị ban đầu giúp xác định các vấn đề.

Một khi các khu vực cứng và đau được xác định, người hành nghề làm việc với bệnh nhân để thiết kế một chương trình tập thể dục kéo dài để kéo dài cơ bắp.Có hai cách để kéo dài và chữa lành cơ bắp.Thư giãn sau thần học là một kỹ thuật kéo dài hoặc thư giãn một cơ bắp theo chiều dài nghỉ ngơi bình thường của nó, sau khi cơ bắp đã được làm việc.Ức chế đối ứng được sử dụng để thư giãn một cơ gây đau mãn tính, bằng cách căng cơ đối lập;Ví dụ, một bệnh nhân có thể kéo dài bắp tay đau bằng cách uốn cong cơ tam đầu đối nghịch. Liệu pháp sotai nhằm dạy cho bệnh nhân chú ý đến sự thoải mái và cảm giác đau và nhẹ nhàng tiến tới các vị trí thoải mái.Sự kết hợp của hơi thở chậm, thiền định và các bài tập theo quy định nhằm khôi phục lưu lượng năng lượng, tính linh hoạt và chiều dài cơ bắp thích hợp.Theo thời gian, bệnh nhân học cách đánh giá sự liên kết cơ thể của chính họ và làm việc để chữa lành cơ bắp đau đớn.Các chuyển động nhẹ nhàng của Sotai, và nhấn mạnh vào sự liên kết thoải mái làm cho nó trở thành một liệu pháp phù hợp ngay cả đối với những người mắc bệnh nghiêm trọng, mãn tính.Như với tất cả các chương trình tập thể dục và kéo dài, bệnh nhân nên kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu liệu pháp này.