Apa itu Sotai?

Sotai adalah terapi Jepang yang digunakan untuk memperbaiki ketidakseimbangan dalam postur dan kemudahan ketegangan otot, rasa sakit, dan sakit kepala.Ini dikembangkan pada tahun 1970 -an oleh Keizo Hashimoto, seorang dokter yang juga terlibat dengan seni bela diri dan pijat tubuh.Terapi gerakan ini adalah penataan kembali otot dan keseimbangan yang lembut, berdasarkan pada prinsip bahwa seiring waktu, otot -otot dapat dipelintir ke posisi yang tidak wajar dan tidak nyaman.Sotai bekerja untuk menggerakkan bagian tubuh ke arah yang nyaman, melatih kembali otot -otot menjadi keseimbangan yang tepat.

Obat oriental, termasuk disiplin ilmu seperti akupunktur, tulang, dan sotai, sering bekerja dengan konsep jalur energi, atau meridian.Jalur ini dapat diblokir atau tidak seimbang karena berbagai alasan.Terapi Sotai berfokus pada struktur neuromuskuler tubuh, menghilangkan kekakuan dan misalignment postural, sehingga membuka jalur energi tubuh dan menghilangkan gangguan organ internal yang dipengaruhi oleh ketidakseimbangan struktural.

Praktisi Sotai pertama -tama akan bekerja dengan pasien untuk menentukan merekarentang gerak tanpa rasa sakit.Dimulai di leher dan bergerak menuruni tubuh ke kaki, praktisi dengan lembut memanipulasi otot untuk menentukan seberapa jauh setiap area dapat meregangkan tanpa ketidaknyamanan.Praktisi juga akan menilai seluruh kelompok otot dan postur umum untuk menentukan di mana otot terlalu ketat atau disesuaikan.Umpan balik dari pasien selama perawatan awal membantu menentukan masalah.

Setelah area kekakuan dan rasa sakit diidentifikasi, praktisi bekerja dengan pasien untuk merancang program latihan peregangan untuk memperpanjang otot.Ada dua cara untuk meregangkan dan menyembuhkan otot.Relaksasi pasca-isometrik adalah teknik peregangan atau rileks otot dengan panjang istirahat normal, setelah otot bekerja.Penghambatan timbal balik digunakan untuk merilekskan otot yang menyebabkan nyeri kronis, dengan menekan otot yang berlawanan;Sebagai contoh, seorang pasien dapat meregangkan bisep yang sakit dengan melenturkan tricep yang berlawanan.

Terapi Sotai bertujuan untuk mengajarkan pasien untuk memberi perhatian lebih besar pada kenyamanan dan sensasi nyeri dan bergerak dengan lembut menuju posisi yang nyaman.Kombinasi pernapasan yang lambat, meditatif dan latihan yang diresepkan dimaksudkan untuk mengembalikan aliran energi, fleksibilitas, dan panjang otot yang tepat.Seiring waktu, pasien belajar menilai keselarasan tubuh mereka sendiri dan bekerja untuk menyembuhkan otot yang menyakitkan.Gerakan lembut Sotai dan penekanan pada penyelarasan yang nyaman menjadikannya terapi yang cocok bahkan untuk orang dengan kondisi kronis yang parah.Seperti semua program olahraga dan peregangan, pasien harus memeriksa dengan dokter sebelum memulai terapi ini.