Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ λυσίνης και απώλειας μαλλιών;

Δεδομένου ότι το κολλαγόνο, μια δομή υποστήριξης πρωτεϊνών για τα μαλλιά, εξαρτάται από την λυσίνη αμινοξέων, η έλλειψη λυσίνης και τριχόπτωσης συσχετίζεται θετικά.Οι έρευνες δείχνουν ότι εκείνοι με αλωπεκία, θραύση των μαλλιών και μειωμένη ανάπτυξη των μαλλιών συχνά υποφέρουν από ανεπαρκή λυσίνη.Ένας άλλος σύνδεσμος μεταξύ της λυσίνης και της απώλειας μαλλιών είναι ότι η λυσίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική στην παρεμπόδιση ενός ενζύμου υπεύθυνο για την φαλάκρα.

Η λυσίνη χρησιμεύει ως δομικό στοιχείο για το κολλαγόνο σε κύτταρα τρίχας ειδικά επειδή βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα.Το ασβέστιο είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που απαιτούνται για το σχηματισμό κολλαγόνου στα νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα.Τα χαμηλά επίπεδα λυσίνης στο σώμα είναι συχνά το αποτέλεσμα της ανισορροπημένης διατροφής.Οι καθημερινές μερίδες πρωτεϊνών από πηγές όπως το κρέας, τα αυγά, τα ψάρια ή τα φασόλια είναι γενικά επαρκείς για να αποφευχθούν χαμηλά επίπεδα λυσίνης και τριχόπτωσης.Οι άνθρωποι που κινδυνεύουν περισσότερο από την πόνο από την ανεπάρκεια λυσίνης είναι vegans που δεν καταναλώνουν αρκετά όσπρια και αθλητές των οποίων οι μυϊκές φυσικές φυσικές απαιτούν υψηλότερες απαιτήσεις πρωτεϊνών.

Η ικανότητα της λυσίνης να εμποδίζει το ένζυμο 5-άλφα αναγωγάση τύπου 2 βοηθά στην πρόληψη της φαλάκρας, ιδιαίτερα της φαλάκρας που χαρακτηρίζεται από αρσενικά που χαρακτηρίζεται από την απώλεια των μαλλιών στο μπροστινό και την κορυφή του κεφαλιού.Αυτό το ένζυμο είναι γνωστό για τη μετατροπή της τεστοστερόνης στο σώμα σε διυδροτεστοστερόνη (DHT), η οποία προκαλεί την διακοπή της παραγωγής μαλλιών.Ωστόσο, παρουσία λυσίνης, αναστέλλεται η ισχύς μετατροπής του ενζύμου.Ενώ η συσχέτιση μεταξύ της λυσίνης και της απώλειας μαλλιών που συνδέεται με την DHT επηρεάζει κυρίως τους άνδρες, οι γυναίκες μπορούν ακόμα να επωφεληθούν από τη λυσίνη πέρα από τις δυνάμεις σχηματισμού κολλαγόνου.Οι έρευνες δείχνουν ότι ενώ η συμπλήρωση σιδήρου συχνά συνταγογραφείται για γυναίκες με απώλεια μαλλιών, η λυσίνη συνήθως συνταγογραφείται ταυτόχρονα επειδή ενισχύει την ικανότητα του σιδήρου να αντιστρέψει την αλωπεκία.

Τα σωματικά καταστήματα της λυσίνης μπορούν συχνά να αναπληρώνονται μέσω της συμπλήρωσης.Οι τριχόλογοι υποδεικνύουν ότι 500 mg έως 800 mg την ημέρα μπορεί να αρκούν για να σταματήσουν ή να αντιστραφούν η απώλεια μαλλιών που συνδέονται με την έλλειψη λυσίνης.Τα οφέλη από τη χρήση συμπλήρωσης για τη θεραπεία της έλλειψης λυσίνης και τριχόπτωσης περιλαμβάνουν την ευκολία και τις πολλαπλές μορφές εφαρμογής και κατανάλωσης.Πολλές εταιρείες παράγουν κρέμες με βάση τη λυσίνη που μπορούν να τρίβονται στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά.Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα υγρού λυσίνης που έχουν προσβληθεί για τη γρήγορη απορρόφησή τους.Οι κάψουλες και τα δισκία είναι εναλλακτικές επιλογές.

Ενώ η φυσική λυσίνη που λαμβάνεται από μια ισορροπημένη δίαιτα είναι ασφαλής, η υψηλή συμπλήρωση λυσίνης για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί συχνά να οδηγήσει σε πέτρες χάλκινων.Άλλες παρενέργειες της συμπλήρωσης λυσίνης περιλαμβάνουν υψηλότερη δυσλειτουργία της χοληστερόλης και των νεφρών ή την πλήρη νεφρική ανεπάρκεια.Οι άνθρωποι που ήδη μαστίζονται από διαταραχές των νεφρών ή του ήπατος συμβουλεύονται από τους γιατρούς για να αποφευχθεί η συμπλήρωση λυσίνης, όπως και οι έγκυες γυναίκες.