Apa hubungan antara lisin dan rambut rontok?

Karena kolagen, struktur pendukung protein untuk rambut, tergantung pada lisin asam amino, kurangnya lisin dan kerontokan rambut berkorelasi positif.Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki alopecia, kerusakan rambut, dan berkurangnya pertumbuhan rambut sering menderita lisin yang tidak mencukupi.Tautan lain antara lisin dan kerontokan rambut adalah bahwa lisin dapat efektif dalam memblokir enzim yang bertanggung jawab atas kebotakan.

Lisin berfungsi sebagai blok bangunan untuk kolagen dalam sel rambut khusus karena membantu dalam penyerapan kalsium tubuh;Kalsium adalah salah satu faktor utama yang diperlukan untuk pembentukan kolagen pada kuku, rambut, dan kulit.Kadar lisin yang rendah dalam tubuh sering kali merupakan hasil dari nutrisi yang tidak seimbang.Porsi protein setiap hari dari sumber seperti daging, telur, ikan atau kacang umumnya cukup untuk mencegah kadar lisin dan kerontokan rambut yang rendah.Orang yang paling berisiko menderita insufisiensi lisin adalah vegan yang tidak mengkonsumsi cukup banyak kacang -kacangan dan atlet yang fisik ototnya membutuhkan tuntutan protein yang lebih tinggi.

Kemampuan lisin untuk memblokir enzim 5-alpha reductase tipe 2 membantu dalam mencegah kebotakan, terutama kebotakan berpola pria yang ditandai dengan kehilangan rambut di bagian depan dan atas kepala.Enzim ini dikenal karena mengubah testosteron dalam tubuh menjadi dihydrotestosterone (DHT), yang menyebabkan folikel rambut berhenti menghasilkan rambut.Namun, di hadapan lisin, kekuatan konversi enzim dihambat.Sementara korelasi antara lisin dan kerontokan rambut yang terkait dengan DHT mempengaruhi terutama pria, wanita masih dapat memperoleh manfaat dari lisin di luar kekuatan pembentukan kolagennya.Penelitian menunjukkan bahwa sementara suplementasi zat besi sering diresepkan untuk wanita dengan rambut rontok, lisin biasanya diresepkan secara bersamaan karena meningkatkan kemampuan zat besi untuk membalikkan alopecia.

Simpan lisin tubuh seringkali dapat diisi ulang melalui suplementasi.Ahli trikologi menyarankan bahwa 500 mg hingga 800 mg sehari mungkin cukup untuk menghentikan atau membalikkan rambut rontok yang terkait dengan kelangkaan lisin.Manfaat menggunakan suplementasi untuk mengobati kurangnya lisin dan kerontokan rambut termasuk kenyamanan dan berbagai bentuk aplikasi dan konsumsi.Banyak perusahaan menghasilkan krim berbasis lisin yang dapat digosokkan ke kulit kepala dan rambut;Ada juga suplemen lisin cair yang disebut -sebut untuk penyerapannya yang cepat.Kapsul dan tablet adalah pilihan alternatif.

Sementara lisin alami yang diperoleh dari diet seimbang aman, suplementasi lisin tinggi untuk jangka waktu yang lama sering dapat menyebabkan batu empedu.Efek samping lain dari suplementasi lisin termasuk kolesterol yang lebih tinggi dan kerusakan ginjal atau gagal ginjal total.Orang yang sudah terganggu oleh gangguan ginjal atau hati disarankan oleh dokter untuk menghindari suplementasi lisin, seperti halnya wanita hamil.