Mi a kapcsolat a lizin és a hajhullás között?

Mivel a kollagén, a hajfehérjék tartószerkezete, a lizin aminosavtól függ, a lizin és a hajhullás hiánya pozitívan korrelál.A kutatások azt mutatják, hogy az alopecia, a hajtörés és a csökkent hajnövekedésben szenvedők gyakran szenvednek elégtelen lizinnel.A lizin és a hajhullás közötti másik kapcsolat az, hogy a lizin hatékonyan blokkolhatja a kopaszságért felelős enzimet.

A lizin építőelemeként szolgál a hajsejtekben a kollagén számára, kifejezetten azért, mert elősegíti a test kalcium abszorpcióját;A kalcium az egyik fő tényező, amely a köröm, a haj és a bőr kollagén kialakulásához szükséges.A test alacsony lizinszintje gyakran az egyensúlytalan táplálkozás eredménye.A forrásokból származó napi adag fehérjék, például hús, tojás, hal vagy bab általában elegendő a lizin- és hajhullás alacsony szintjének megakadályozásához.A lizin -elégtelenségben szenvedő emberek leginkább kockázata olyan vegánok, akik nem fogyasztanak elegendő hüvelyeset és sportolókat, akiknek izmos fizikája magasabb fehérjemigényt igényel.

A lizin azon képessége, hogy blokkolja az 5-alfa-reduktáz 2. típusú enzimet, elősegíti a kopaszságot, különösen a férfi mintázatú kopaszságot, amelyet a fej elülső és tetején lévő hajvesztés jellemez.Ez az enzim ismert arról, hogy a testben a tesztoszteront dihidrotestoszteronvá (DHT) alakítja, ami miatt a szőrtüszők abbahagyják a haj előállítását.Lizin jelenlétében azonban az enzim konverziós ereje gátolódik.Míg a DHT -hez kapcsolódó lizin és a hajhullás közötti összefüggés elsősorban a férfiakat érinti, addig a nők továbbra is részesülhetnek a lizinből a kollagénképződésen túl.A kutatások azt mutatják, hogy míg a vasat -kiegészítést gyakran előírják a hajhullásban szenvedő nők számára, a lizint általában egyszerre írják elő, mivel ez javítja a vas képességét az alopecia megfordítására.

A lizin testi tárolásait gyakran kiegészítés útján lehet feltölteni.A trichológusok azt sugallják, hogy a napi 500 mg - 800 mg elegendő lehet a lizin hiányához kapcsolódó hajhullás megállításához vagy megfordításához.A kiegészítés előnyei a lizin- és hajhullás hiányának kezelésére magukban foglalják a kényelmet, valamint a felhasználás és a fogyasztás többféle formáját.Sok vállalat lizin alapú krémeket termel, amelyeket be lehet dörzsölni a fejbőrbe és a hajba;Vannak folyékony lizin -kiegészítők is, amelyek gyors felszívódásukra szolgálnak.A kapszulák és a tabletták alternatív lehetőségek.

Míg a kiegyensúlyozott étrendből nyert természetes lizin biztonságos, a hosszú ideig magas lizin -kiegészítés gyakran epeköveket eredményezhet.A lizin -kiegészítés egyéb mellékhatásai közé tartozik a magasabb koleszterin- és vese -hibás vagy a teljes veseelégtelenség.Az orvosok azt tanácsolják az embereknek, akiket már vese- vagy májbetegségekkel sújtanak, hogy elkerüljék a lizin -kiegészítést, akárcsak a terhes nők.