Τι πρέπει να κάνω για τις υψηλές αναγνώσεις της αρτηριακής πίεσης;

Εάν ο τελευταίος ιατρικός έλεγχος σας αποκαλύψει υψηλές αναγνώσεις της αρτηριακής πίεσης, μην πανικοβληθείτε MDASH, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια απόλυτα εύχρηστη κατάσταση.Πολλά άτομα οδηγούν σε φυσιολογικές, εκπληρώνοντας τις ζωές, παρά τα εμπόδια που φέρνουν οι άνω μέσους αριθμούς της αρτηριακής πίεσης.Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τους πολλούς διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ελέγξετε την κατάστασή σας, οι οποίοι περιλαμβάνουν τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη χρήση φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση.Εναλλακτικές θεραπείες της αρτηριακής πίεσης είναι επίσης διαθέσιμα για όσους προτιμούν τη μη φαρμακευτική θεραπεία.Η λήψη αυτών των θεραπειών σε τακτική βάση θα σας επιτρέψει να μειώσετε συστηματικά την αρτηριακή σας πίεση σε ασφαλή επίπεδα, επιτρέποντάς σας να μειώσετε δραματικά τους κινδύνους υψηλές αναγνώσεις της αρτηριακής πίεσης που θέτουν στην υγεία σας.

Η αρτηριακή πίεση μετράται με δύο σχήματα: συστολική πίεση,είναι η πίεση που ασκείται στην καρδιά σας όταν αντλείται αίμα και διαστολική πίεση, η οποία είναι η πίεση που ασκείται όταν το αίμα γεμίζει τους θαλάμους της καρδιάς σας.Στη συνέχεια αναφέρονται οι αναγνώσεις της αρτηριακής πίεσης μετά το συστολικό/διαστολικό πρότυπο.Για παράδειγμα, η φυσιολογική αρτηριακή πίεση μετρά 120/80, που σημαίνει ότι η κανονική συστολική πίεση είναι 120 torr, ενώ η κανονική διαστολική πίεση είναι 80 torr.Για παράδειγμα, η ποσότητα της χοληστερόλης, της ζάχαρης και του αλατιού στη διατροφή τους μπορεί να μειωθεί σημαντικά, καθώς όλα αυτά συμβάλλουν στις υψηλές αναγνώσεις της αρτηριακής πίεσης.Οι ασθενείς συμβουλεύονται επίσης να ασκούν τακτικά, καθώς μπορούν να ενισχύσουν την καρδιά και να βελτιώσουν τη ροή του αίματος.Το άγχος πρέπει να αποφεύγεται όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μπορεί να σας συμβουλεύουμε να λάβετε ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση σε συνδυασμό με αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ανάλογα με τη σοβαρότητα της περίπτωσής σας.Αυτά τα φάρμακα μπορούν να περιλαμβάνουν αγγειοδιασταλτικά, τα οποία βοηθούν στη μείωση των υψηλών αναγνώσεων της αρτηριακής πίεσης προκαλώντας τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων σας.Τα διουρητικά μπορεί επίσης να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση, καθώς η συχνή ούρηση μπορεί να μειώσει την ποσότητα αλατιού και νερού στο αίμα σας.

Υπάρχουν επίσης πολλές επιλογές για εναλλακτικές και φυσικές επεξεργασίες της αρτηριακής πίεσης.Το σκόρδο και το hawthorn, για παράδειγμα, χρησιμοποιούνται βότανα παραδοσιακά για τη θεραπεία υψηλών αναγνώσεων της αρτηριακής πίεσης.Ο βελονισμός πιστεύεται ευρέως ότι μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση.Άλλες τεχνικές, όπως η θεραπεία με βιοανάδραση και η αυτογενή εκπαίδευση, βασίζονται στην ικανότητά σας να εκπαιδεύετε το σώμα σας για να μειώσετε φυσικά την αρτηριακή πίεση του.Όπως και με οποιαδήποτε μορφή θεραπείας, ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να ζητήσετε συμβουλές του γιατρού σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή θεραπείας.