Apa yang harus saya lakukan tentang pembacaan tekanan darah tinggi?

Jika pemeriksaan medis terbaru Anda mengungkapkan pembacaan tekanan darah tinggi, jangan panik mdash; tekanan darah tinggi adalah kondisi yang dapat dikelola dengan sempurna.Banyak orang menjalani kehidupan normal, memuaskan meskipun ada hambatan yang dibawa oleh jumlah tekanan darah mereka di atas rata-rata.Konsultasikan dengan dokter Anda tentang berbagai cara Anda dapat mengendalikan kondisi Anda, termasuk membuat perubahan gaya hidup yang diperlukan dan menggunakan obat tekanan darah.Pemulihan tekanan darah alternatif juga tersedia bagi mereka yang lebih suka perawatan non-farmasi.Mengambil perawatan ini secara teratur akan memungkinkan Anda untuk secara sistematis menurunkan tekanan darah ke tingkat yang aman, memungkinkan Anda untuk secara dramatis mengurangi risiko pembacaan tekanan darah tinggi menimbulkan kesehatan Anda.

Tekanan darah diukur dengan dua gambar: tekanan sistolik, yang manaadalah tekanan yang diberikan pada jantung Anda saat memompa darahnya, dan tekanan diastolik, yang merupakan tekanan yang diberikan ketika darah mengisi bilik jantung istirahat Anda.Pembacaan tekanan darah kemudian dilaporkan mengikuti pola sistolik/diastolik.Sebagai contoh, ukuran tekanan darah normal 120/80, yang berarti tekanan sistolik normal adalah 120 torr, sedangkan tekanan diastolik normal adalah 80 torr.Ketika angka mencapai pengukuran 140/90 atau lebih tinggi, mereka dianggap sebagai pembacaan tekanan darah tinggi.

individu dengan pembacaan tekanan darah tinggi disarankan untuk membuat perubahan gaya hidup tertentu untuk menurunkan tekanan darah mereka.Misalnya, jumlah kolesterol, gula, dan garam dalam diet mereka dapat dikurangi secara signifikan, karena semua ini berkontribusi pada pembacaan tekanan darah tinggi.Pasien juga disarankan untuk berolahraga secara teratur, karena dapat memperkuat jantung dan meningkatkan aliran darah.Stres harus dihindari sebanyak mungkin.

Anda mungkin disarankan untuk minum obat tekanan darah tertentu dalam hubungannya dengan perubahan gaya hidup ini, tergantung pada keparahan kasus Anda.Obat -obatan ini dapat mencakup vasodilator, yang membantu menurunkan pembacaan tekanan darah tinggi dengan menyebabkan pembuluh darah Anda melebar.Diuretik juga dapat menurunkan tekanan darah Anda, karena sering buang air kecil dapat mengurangi jumlah garam dan air dalam darah Anda.

Ada juga banyak pilihan untuk perawatan tekanan darah alternatif dan alami.Bawang putih dan Hawthorn, misalnya, adalah bumbu yang secara tradisional digunakan untuk mengobati pembacaan tekanan darah tinggi.Akupunktur secara luas diyakini juga menurunkan tekanan darah.Teknik lain, seperti terapi biofeedback dan pelatihan autogenik, mengandalkan kemampuan Anda untuk melatih tubuh Anda untuk secara alami menurunkan tekanan darahnya.Seperti halnya segala bentuk terapi, bagaimanapun, selalu sebaiknya meminta saran dokter Anda sebelum memulai segala bentuk perawatan.