Tôi nên làm gì về việc đọc huyết áp cao?

Nếu kiểm tra y tế mới nhất của bạn cho thấy các bài đọc huyết áp cao, đừng hoảng sợ mdash; huyết áp cao là một tình trạng hoàn toàn có thể quản lý được.Nhiều cá nhân sống bình thường, hoàn thành cuộc sống bất chấp sự cản trở số lượng huyết áp trên trung bình của họ mang lại.Tham khảo ý kiến bác sĩ về nhiều cách khác nhau mà bạn có thể kiểm soát tình trạng của mình, bao gồm thay đổi lối sống cần thiết và sử dụng thuốc huyết áp.Các biện pháp khắc phục huyết áp thay thế cũng có sẵn cho những người thích điều trị phi dược phẩm.Thực hiện các phương pháp điều trị này một cách thường xuyên sẽ cho phép bạn giảm huyết áp một cách có hệ thống xuống mức an toàn, cho phép bạn giảm đáng kể các nguy cơ đọc huyết áp cao gây ra sức khỏe của bạn.

Huyết áp được đo bằng hai hình: áp suất tâm thu, màlà áp lực gây ra trên tim bạn khi máu bơm và áp lực tâm trương, đó là áp lực gây ra khi máu lấp đầy các buồng của tim nghỉ ngơi của bạn.Chỉ số huyết áp sau đó được báo cáo theo mô hình tâm thu/tâm trương.Ví dụ, huyết áp bình thường đo 120/80, có nghĩa là áp suất tâm thu bình thường là 120 torr, trong khi áp suất tâm trương bình thường là 80 Torr.Khi các số đạt được các phép đo từ 140/90 trở lên, chúng được coi là đọc huyết áp cao. Những người có chỉ số huyết áp cao được khuyên nên thực hiện thay đổi lối sống nhất định để giảm huyết áp.Ví dụ, lượng cholesterol, đường và muối trong chế độ ăn uống của chúng có thể giảm đáng kể, vì tất cả những điều này góp phần đọc huyết áp cao.Bệnh nhân cũng được khuyên nên tập thể dục thường xuyên, vì nó có thể tăng cường tim và cải thiện lưu lượng máu.Nên tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Bạn có thể được khuyên nên dùng một số loại thuốc huyết áp nhất định kết hợp với những thay đổi lối sống này, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của trường hợp của bạn.Những loại thuốc này có thể bao gồm thuốc giãn mạch, giúp giảm chỉ số huyết áp cao bằng cách làm cho các mạch máu của bạn mở rộng.Thuốc lợi tiểu cũng có thể làm giảm huyết áp của bạn, vì việc đi tiểu thường xuyên có thể làm giảm lượng muối và nước trong máu của bạn.Ngoài ra còn có nhiều lựa chọn cho các phương pháp điều trị huyết áp thay thế và tự nhiên.Chẳng hạn, tỏi và diều hâu là các loại thảo mộc được sử dụng theo truyền thống để điều trị các bài đọc huyết áp cao.Châm cứu cũng được cho là giảm huyết áp.Các kỹ thuật khác, chẳng hạn như liệu pháp phản hồi sinh học và đào tạo tự sinh, dựa vào khả năng đào tạo cơ thể của bạn để giảm huyết áp một cách tự nhiên.Tuy nhiên, như với bất kỳ hình thức trị liệu nào, tốt nhất là bạn nên hỏi lời khuyên của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ hình thức điều trị nào.