Τι πρέπει να ξέρω για να καθαρίσω ένα σώμα;

Τα καθαριστικά σώματος είναι ένα προσωρινό πρόγραμμα διατροφής δημοφιλές στην εναλλακτική ιατρική.Σύμφωνα με τους υποστηρικτές, μεταβάλλοντας προσωρινά ή συμπληρώνοντας τη διατροφή με μια ποικιλία χαπιών, τροφίμων και υγρών, ο καθαρισμός μπορεί να βοηθήσει να απελευθερώσει το σώμα από τα παρατεταμένα τοξικά στοιχεία.Τα καθαριστικά σώματα συζητούνται έντονα στον κόσμο της υγείας, με τους επικριτές να υποστηρίζουν ότι βασίζονται σε ελαττωματικές επιστήμες και υποστηρικτές που επιμένουν ότι προωθούν την καλή υγεία.Οι άνθρωποι σε καθαρισμό αποτοξίνωσης συχνά δεν καταναλώνουν τίποτα παρά νερό, ορισμένους χυμούς φρούτων και λαχανικών και συμπληρώματα βιταμινών για αρκετές ημέρες.Οι καθαριστικές αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν επίσης συνήθως ένα διουρητικό για την προώθηση της πέψης και την εκκαθάριση των νεφρών και του παχέος εντέρου.Τα κοινά φυσικά διουρητικά που χρησιμοποιούνται περιλαμβάνουν ρίζα πικραλίδα, τζίντζερ ή χυμό λεμονιού.Σύμφωνα με τους υποστηρικτές, ένας καθαρισμός αποτοξίνωσης θα δώσει στους χρήστες περισσότερη ενέργεια, θα μειώσουν το βάρος του νερού και θα βελτιώσουν γενικά την ευημερία.Αυτή η διαδικασία, η οποία περιλαμβάνει το νερό ή άλλα υγρά στον πρωκτό, προορίζεται να καθαρίσει τυχόν υπερβολικά αποβλήματα που είναι αποθηκευμένα μέσα στο κόλον.Υπάρχουν διάφοροι κίνδυνοι που συνδέονται με τακτικά ή ακόμη και περιστασιακά καθαριστικά του παχέος εντέρου, συμπεριλαμβανομένης της αναιμίας, της αφυδάτωσης και ακόμη και των σοβαρών καρδιακών ζητημάτων όπως η καρδιακή προσβολή.και ορυκτά.Συχνά, αυτά τα συμπληρώματα διατίθενται στο εμπόριο από τον κατασκευαστή ενός συγκεκριμένου καθαρισμού σώματος και προορίζονται να χρησιμοποιηθούν σε συνεννόηση με το συνιστώμενο πρόγραμμα τους.Οι καταναλωτές πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτά τα συμπληρώματα σπάνια, αν ποτέ, υποβάλλονται στα αυστηρά προγράμματα δοκιμών που χορηγούνται από την Ένωση Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).

Ενώ οι διαφημίσεις προωθούν τα αποτελέσματα της ευημερίας και της υπέρτατης ευτυχίας, η πραγματικότητα του καθαρισμού του σώματος είναι συχνά πολύ λιγότερο ευχάριστη.Η ξαφνική έλλειψη υδατανθράκων στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή πτώση του ενεργειακού επιπέδου και ακόμη και ικανότητας συγκέντρωσης.Τις πρώτες ημέρες, το φυσικό αέριο, οι πονοκέφαλοι, η εξάντληση και οι μυϊκές κράμπες είναι πολύ συνηθισμένες.Οι εθισμένοι στην καφεΐνη μπορεί επίσης να βρεθούν τρελοί και να μην είναι κακοποιημένοι στο να είναι ευχάριστοι.

Τα εκτεταμένα προγράμματα καθαρισμού του σώματος έχουν τον κίνδυνο υποσιτισμού και εξάντλησης του ανοσοποιητικού συστήματος.Επιπλέον, πολλοί εμπειρογνώμονες υγείας επιμένουν ότι το σώμα είναι μια προηγμένη μηχανή αποτοξίνωσης που μπορεί να χειριστεί τον δικό του καθαρισμό χωρίς πρόσθετη βοήθεια.Με την κατανάλωση τακτικής διατροφής σε φρούτα, λαχανικά και ίνες και χαμηλή σε εξευγενισμένα σάκχαρα, οι άνθρωποι μπορούν να βοηθήσουν το σώμα τους να εκτελέσει τις κανονικές λειτουργίες καθαρισμού του, δίνοντάς του τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά.Σύμφωνα με ορισμένους επικριτές, οι καθαρισμοί σώματος δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια απάτη με δυνητικά επικίνδυνες παρενέργειες.

Ένα σύντομο καθαρισμό σώματος μπορεί να είναι επωφελής για όσους προσπαθούν να αλλάξουν μόνιμα τη διατροφή και τον τρόπο ζωής της υγείας.Με τη μετάβαση σε δίαιτες με βάση το χυμό ή ακατέργαστες τροφές γρήγορα, ένα άτομο μπορεί να είναι σε θέση να σπάσει τις κακές συνήθειες τροφίμων τους και να προσθέσει αργά σε πιο υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή τους.Σύμφωνα με ορισμένους υποστηρικτές, η πρόσθετη πρόσληψη υγρού μπορεί να οδηγήσει σε κάποια απώλεια βάρους νερού, αν και οι καθαρισμοί συνήθως δεν προορίζονται για απώλεια βάρους. Οι καθαρισμοί σώματος είναι σαφώς μια μικτή τσάντα, με ισχυρές απόψεις τόσο υπέρ όσο και ενάντια.Σύμφωνα με τους περισσότερους εμπειρογνώμονες για την υγεία, σίγουρα δεν αποτελούν αντικατάσταση για μια σταθερά υγιεινή διατροφή.Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν καλές παρενέργειες, αλλά όλοι οι δυνητικοί χρήστες καθαρισμού πρέπει να είναι προσεκτικοί όσον αφορά πιθανές κακές επιπτώσεις τόσο στο σώμα όσο και στη συνολική τους υγεία.