Apa yang harus saya ketahui tentang membersihkan tubuh?

Pembersihan tubuh adalah program diet sementara yang populer dalam pengobatan alternatif.Menurut pendukung, dengan sementara mengubah atau melengkapi diet dengan berbagai pil, makanan, dan cairan, pembersihan dapat membantu membebaskan tubuh dari unsur -unsur beracun yang tersisa.Pembersihan tubuh diperdebatkan dengan panas di dunia kesehatan, dengan pencela mengklaim mereka didasarkan pada ilmu yang salah dan pendukung bersikeras mereka mempromosikan kesehatan yang baik.

Pembersihan tubuh dapat jatuh di bawah beberapa judul yang berbeda tetapi banyak yang dimaksudkan untuk mendetoksifikasi tubuh.Orang -orang yang membersihkan detoksifikasi sering kali tidak mengkonsumsi air, jus buah dan sayuran tertentu, dan suplemen vitamin selama beberapa hari.Detox Cleanses juga biasanya termasuk diuretik untuk mempromosikan pencernaan dan membersihkan ginjal dan usus besar.Diuretik alami umum yang digunakan termasuk akar dandelion, jahe, atau jus lemon.Menurut pendukung, pembersihan detoksifikasi akan memberi pengguna lebih banyak energi, mengurangi berat air, dan umumnya meningkatkan kesejahteraan.

Tergantung pada jenis pembersihan tubuh yang digunakan, pembersihan usus besar dapat direkomendasikan oleh para pendukung.Proses ini, yang melibatkan air menyemprotkan atau cairan lain ke dalam anus, dimaksudkan untuk membersihkan kelebihan limbah yang disimpan di dalam usus besar.dan mineral.Seringkali, suplemen ini dipasarkan oleh pembuat pembersihan tubuh tertentu, dan dimaksudkan untuk digunakan dalam konser dengan program yang direkomendasikan.Konsumen harus menyadari bahwa suplemen ini jarang, jika pernah, dikenakan program pengujian ketat yang diberikan oleh Food and Drug Association (FDA).

Sementara iklan mempromosikan hasil kesejahteraan dan kebahagiaan tertinggi, realitas pembersihan tubuh seringkali jauh lebih tidak menyenangkan.Kurangnya karbohidrat dalam makanan yang tiba -tiba dapat menyebabkan penurunan tingkat energi yang parah, dan bahkan kemampuan konsentrasi.Dalam beberapa hari pertama, gas, sakit kepala, kelelahan, dan kram otot semuanya sangat umum.Pecandu kafein juga dapat menemukan diri mereka rewel dan tidak bersahabat untuk menjadi menyenangkan.

Program pembersihan tubuh yang luas membawa risiko kekurangan gizi dan menipisnya sistem kekebalan tubuh.Selain itu, banyak ahli kesehatan bersikeras bahwa tubuh adalah mesin detoksifikasi canggih yang dapat menangani pembersihannya sendiri tanpa bantuan tambahan.Dengan makan diet reguler yang tinggi buah -buahan, sayuran dan serat dan rendah gula rafinasi, orang dapat membantu tubuh mereka melakukan fungsi pembersihan normal dengan memberikan nutrisi yang tepat.Menurut beberapa pencela, pembersihan tubuh tidak lebih dari penipuan dengan efek samping yang berpotensi berbahaya.

Pembersihan tubuh singkat mungkin bermanfaat bagi siapa pun yang mencoba mengubah diet dan gaya hidup kesehatan secara permanen.Dengan beralih ke diet makanan berbasis jus atau mentah dengan cepat, seseorang mungkin dapat menghentikan kebiasaan makanan buruk mereka dan perlahan-lahan menambahkan makanan yang lebih sehat ke dalam makanan mereka.Menurut beberapa pendukung, asupan cairan tambahan dapat menyebabkan penurunan berat air, meskipun pembersihan biasanya tidak dimaksudkan untuk penurunan berat badan.

Pembersihan tubuh jelas merupakan kantong campuran, dengan pendapat yang kuat baik yang mendukung maupun terhadap.Menurut sebagian besar ahli kesehatan, mereka tentu bukan pengganti untuk diet sehat yang konsisten.Beberapa orang mungkin mengalami efek samping yang baik, tetapi semua pengguna cleanse potensial harus waspada mengenai kemungkinan efek buruk terhadap tubuh mereka dan kesehatan mereka secara keseluruhan.