Πώς αλλάζετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αλλάξετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, τόσο εκείνες που γίνονται σκόπιμα όσο και εκείνων που συμβαίνουν λόγω τραυματισμού ή ασθένειας στον ιστό του εγκεφάλου.Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο λειτουργίας ορισμένων περιοχών του εγκεφάλου.Για παράδειγμα, η κατανάλωση υψηλών επιπέδων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων έχει αποδειχθεί ότι επιδιορθώνει τα κατεστραμμένα τμήματα του εγκεφάλου που ελέγχουν τα συναισθήματα.Άλλοι τρόποι για να αλλάξετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας είναι να κάνετε γνωστικές ασκήσεις ενίσχυσης.Οι αρνητικοί τρόποι για να αλλάξετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας μπορεί να συμβεί εάν υποφέρετε από εγκεφαλικό επεισόδιο ή αμβλύ τραύμα στο κεφάλι.

Ένας από τους ευκολότερους και πιο γνωστούς τρόπους για να αλλάξετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας είναι να κάνετε καθημερινές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να αυξήσουν τη γνωστική ικανότητα.Ακριβώς με οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος, ο εγκέφαλος μπορεί να ενισχυθεί με συχνή χρήση.Η πραγματοποίηση προβλημάτων λέξεων, μαθηματικών και γραφής μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της λειτουργίας του εγκεφάλου και να αποτρέψουν τις εκφυλιστικές ασθένειες όπως το Alzheimer.Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η πραγματοποίηση αυτών των τύπων δραστηριοτήτων μπορεί να αυξήσει ακόμη και το πηλίκο των πληροφοριών σας (IQ).

Ένας άλλος τρόπος για να αλλάξετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας είναι η λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων ή η κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, αμινοξέα και βιταμίνες.Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων λιπαρών ψαριών ή η λήψη μεγάλων δόσεων ενός συμπληρώματος ωμέγα-3 ήταν επωφελής για όσους πάσχουν από κατάθλιψη.Αυτό θεωρείται ότι οφείλεται στο γεγονός ότι το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα είναι γενικά ελαττωματικά σε καταθλιπτικά άτομα και τα λιπαρά οξέα επιδιορθώνουν πραγματικά αυτό το τμήμα του εγκεφάλου έτσι ώστε να είναι σε θέση να λειτουργήσει καλύτερα.Μερικοί πιστεύουν ότι αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ψαριών στην καθημερινή τους διατροφή έχουν πολύ χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και ψυχικής ασθένειας από ό, τι στις δυτικές κοινωνίες.

Μερικές φορές είναι δυνατόν να αλλάξετε τυχαία τον εγκέφαλό σας.Ο τραυματισμός ή η ασθένεια, όπως ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, μπορεί να αφήσει τμήματα του εγκεφάλου μειωμένα και ανίκανοι να λειτουργούν κανονικά.Όταν συμβεί αυτό, έχει ανακαλυφθεί ότι άλλες περιοχές του εγκεφάλου είναι σε θέση να προσαρμοστούν και να αντισταθμίσουν το κατεστραμμένο τμήμα.Ένα παράδειγμα αυτού συμβαίνει σε εκείνους που χάνουν την όραση ή την ακοή τους.Όταν η αίσθηση δεν λειτουργεί πλέον σωστά, οι άλλες αισθήσεις αυξάνονται.

Ο εγκέφαλος μπορεί να λειτουργήσει με τον ίδιο τρόπο όπως οι αισθήσεις του σώματος σε άλλες περιοχές της γνωστικής λειτουργίας.Καθώς ορισμένες περιοχές είναι κατεστραμμένες ή τραυματισμένες, άλλες περιοχές αυξάνουν τη δραστηριότητα έτσι ώστε ο οργανισμός να συνεχίσει να λειτουργεί.Αυτό είναι γνωστό ως πλαστικότητα .Η ποσότητα του εγκεφάλου είναι σε θέση να θεραπεύσει τον εαυτό του ή να διατηρήσει τη λειτουργία χρησιμοποιώντας υγιείς περιοχές εξαρτάται από την ασθένεια ή τον τραυματισμό που προκάλεσε την αρχική ζημιά και πόσο από τον εγκέφαλο επηρεάστηκε.