Bagaimana Anda mengubah fungsi otak Anda?

Ada berbagai cara untuk mengubah fungsi otak Anda, baik yang dilakukan dengan sengaja dan yang terjadi karena cedera atau penyakit pada jaringan otak.Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin dan nutrisi tertentu dapat mengubah cara area otak tertentu beroperasi.Misalnya, makan asam lemak omega-3 kadar tinggi telah terbukti memperbaiki bagian otak yang rusak yang mengendalikan emosi.Cara lain untuk mengubah fungsi otak Anda adalah dengan melakukan latihan peningkatan kognitif.Cara negatif untuk mengubah fungsi otak Anda dapat terjadi jika Anda menderita stroke atau trauma tumpul ke kepala.

Salah satu cara termudah dan paling terkenal untuk mengubah fungsi otak Anda adalah dengan melakukan latihan sehari-hari yang dirancang untuk meningkatkan kemampuan kognitif.Hanya dengan bagian tubuh lainnya, otak dapat diperkuat oleh sering digunakan.Melakukan masalah kata, matematika, dan menulis semuanya dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit degeneratif seperti Alzheimer.Studi juga menunjukkan bahwa melakukan jenis kegiatan ini bahkan dapat meningkatkan kecerdasan Anda (IQ).

Cara lain untuk mengubah fungsi otak Anda adalah dengan mengonsumsi suplemen tertentu atau makan makanan yang kaya akan nutrisi tertentu, asam amino, dan vitamin.Sebagai contoh, penelitian telah menunjukkan bahwa makan sejumlah besar ikan berlemak atau mengonsumsi suplemen omega-3 dosis besar telah bermanfaat bagi mereka yang menderita depresi.Ini dianggap karena bagian otak yang mengendalikan emosi umumnya rusak pada individu yang tertekan, dan asam lemak benar -benar memperbaiki bagian otak ini sehingga dapat berfungsi lebih baik.Beberapa percaya ini adalah alasan orang yang tinggal di daerah yang mengonsumsi banyak ikan dalam makanan sehari -hari mereka memiliki tingkat depresi dan penyakit mental yang jauh lebih rendah daripada di masyarakat Barat.

Terkadang dimungkinkan untuk mengubah otak Anda secara tidak sengaja.Cedera atau penyakit, seperti stroke, dapat membuat bagian otak terganggu dan tidak dapat berfungsi secara normal.Ketika ini terjadi, telah ditemukan bahwa area otak lain dapat beradaptasi dan mengimbangi bagian yang rusak.Contoh dari ini terjadi pada mereka yang kehilangan penglihatan atau pendengaran.Ketika seseorang tidak lagi bekerja dengan baik, indera lain menjadi tinggi.

Otak dapat bekerja sama dengan cara yang sama seperti body indera di bidang fungsi kognitif lainnya.Karena beberapa daerah rusak atau terluka, area lain meningkatkan aktivitas sehingga organisme dapat terus berfungsi.Ini dikenal sebagai plastisitas .Jumlah otak mampu menyembuhkan dirinya sendiri atau mempertahankan fungsi menggunakan area sehat tergantung pada penyakit atau cedera yang menyebabkan kerusakan awal dan seberapa banyak otak terkena dampaknya.