Τι είναι το bicep;

Ίσως ο πιο διάσημος μυς στο ανθρώπινο μυϊκό σύστημα, το bicep (biceps brachii) αποτελεί περίπου το ένα τρίτο της μάζας του άνω βραχίονα.Ο μυς είναι στην πραγματικότητα μέρος μιας ομάδας τριών μυών στον άνω βραχίονα που λειτουργούν από κοινού μεταξύ τους για να σηκώσουν το χέρι προς τον ώμο.Ως ένας από τους πιο ορατούς και εντυπωσιακούς μύες στο σώμα, ο μυς του bicep είναι συχνά το αντικείμενο μεγάλης προσοχής στην αίθουσα βαρών.

Ο μυς του bicep είναι υπεύθυνος για δύο πρωτογενείς κινήσεις του βραχίονα.Το πρώτο είναι η ανύψωση του βραχίονα.Εκείνοι που μεταφέρουν οτιδήποτε χρησιμοποιούν το χέρι είναι πιθανό να εμπλέκουν τους δικέφαλους δικέφαλου στη διαδικασία, καθώς κάποια ανοδική δύναμη πρέπει να ασκείται στη διαδικασία μεταφοράς και ανύψωσης.Η δεύτερη κίνηση που είναι υπεύθυνη για το bicep ονομάζεται Supination, η οποία περιστρέφει το χέρι από τη φυσική θέση της παλάμης μέχρι την παλάμη που βρίσκεται πάνω.μπούκλες ή κάποιες άλλες ασκήσεις bicep.Καθώς οι μπούκλες ή άλλες ασκήσεις είναι προφορικές, ο μυς στον βραχίονα υπέστη μερικούς μικρούς τραυματισμούς.Αυτοί οι τραυματισμοί πρέπει στη συνέχεια να επισκευαστούν με μια φυσική διαδικασία.Η διαδικασία επισκευής για τον μυ., Ως φυσικό υποπροϊόν, συνήθως θα οδηγήσει σε μυϊκή ανάπτυξη και αυξημένη δύναμη, αν και αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες πριν από την παρακολούθηση αξιοσημείωτων αποτελεσμάτων., χωρίς να εμπλέκονται οι άλλοι μύες του άνω βραχίονα.Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε ότι άλλοι μύες στον άνω βραχίονα μπορούν να παραμεληθούν εάν η εστίαση είναι στους δικέφαλους δικέφαλου.Με αυτό που λέγεται, υπάρχει πάντα μια πιθανότητα ένα άτομο να επικεντρωθεί σε συγκεκριμένες μεγάλες μυϊκές ομάδες σε βάρος άλλων.Για παράδειγμα, ορισμένοι μπορεί να επικεντρωθούν αποκλειστικά στους μυς στο χέρι και σχεδόν να ξεχνάμε εντελώς τους μυς των ποδιών ή τους μύες στον πυρήνα.

Ο BICEP, ως ένας από τους πιο συχνά χρησιμοποιούμενους μύες στο σώμα, μπορεί σίγουρα να τραυματιστεί.Αν και οι τραυματισμοί BICEP δεν είναι τόσο συνηθισμένοι όσο ορισμένοι τύποι τραυματισμών, υπάρχει πάντα κίνδυνος, ειδικά μεταξύ των αρθρώσεων βαρών.Ο πιο συνηθισμένος τύπος τραυματισμού είναι ο τραυματισμός του τένοντα bicep.Σε αυτόν τον τύπο τραυματισμού, ο μυς απομακρύνεται από τον τένοντα που τον συνδέει στο χέρι στο οστό γνωστό ως ακτίνα.Τέτοιοι τραυματισμοί εμφανίζονται όταν ο μυς χρησιμοποιείται ξαφνικά ή σε τέτοιο επίπεδο ώστε ο μυς να μην μπορεί να χειριστεί.