Mi az a bicepsz?

Az emberi izomrendszer talán a leghíresebb izma, a bicepsz (bicepsz brachii) a felső kar tömegének körülbelül egyharmadát teszi ki.Az izom valójában egy három izomból álló csoport része a karban, amely egymással egyhangúan működik, hogy a karot a váll felé emelje.Mint a test egyik legszembetűnőbb és lenyűgözőbb izma, a bicepsz izom gyakran nagy figyelmet fordít a súlyteremben.

A bicepsz izom felelős a kar két elsődleges mozgásáért.Az első a kar emelése.Azok, akik bármit hordoznak a kezével, valószínűleg a bicepszet vonják be a folyamatba, mivel a hordozás és az emelés során néhány felfelé irányuló erőt kell gyakorolni.A második mozgás, amelyért a bicepsz felelős, szupinációnak nevezik, amely a kezét a tenyér természetes helyzetétől a tenyérig felfelé forgatja.göndör vagy másfajta bicepsz gyakorlatok.A göndör vagy más gyakorlatok előrehaladásával a karban lévő izom néhány kisebb sérülést szenved.Ezeket a sérüléseket ezután természetes eljárással kell megjavítani.Az izom javítási folyamata, mint természetes melléktermék, általában az izomnövekedéshez és a megnövekedett erőhez vezet, bár ez a folyamat hetek vagy hónapok eltarthat, mielőtt észrevehető eredményeket látnak., anélkül, hogy bevonná a felső kar többi izmait.Ezért nincs ok arra, hogy aggódjon, hogy a felső kar más izmait elhanyagolhatják, ha a fókusz a bicepszre összpontosít.Ennek ellenére mindig van esély arra, hogy az egyén mások rovására összpontosíthat a specifikus nagyobb izomcsoportokra.Például néhányan kizárólag a kar izmaira összpontosíthatnak, és szinte teljesen elfelejthetik a lábizmokat vagy a mag izmait.Noha a bicepsz sérülések nem olyan gyakoriak, mint bizonyos típusú sérülések, mindig fennáll a kockázat, különösen a súlyemelő.A sérülés leggyakoribb típusa a bicepsz inak sérülése.Az ilyen típusú sérülésekben az izom elszakad az inaktól, amely a sugara néven ismert csonthoz rögzíti.Ilyen sérülések akkor fordulnak elő, ha az izmokat hirtelen vagy olyan szintre használják, hogy az izom nem képes kezelni.