Apa itu bisep?

Mungkin otot paling terkenal dalam sistem otot manusia, bisep (biseps brachii) membentuk sekitar sepertiga dari massa lengan atas.Otot sebenarnya adalah bagian dari kelompok tiga otot di lengan atas yang bekerja serempak satu sama lain untuk mengangkat lengan ke atas ke arah bahu.Sebagai salah satu otot yang paling terlihat dan mengesankan dalam tubuh, otot bisep sering menjadi subjek banyak perhatian di ruang berat.

Otot bisep bertanggung jawab untuk dua gerakan utama lengan.Yang pertama adalah mengangkat lengan.Mereka yang membawa apa pun menggunakan tangan kemungkinan melibatkan bisep dalam proses, karena beberapa kekuatan ke atas harus diberikan dalam proses membawa dan mengangkat.Gerakan Kedua yang bertanggung jawab bagi bisep disebut supinasi, yang memutar tangan dari posisi alami telapak tangan ke telapak tangan yang naik.

otot dibangun melalui trauma yang sering dicapai dengan angkat berat, sepertiikal atau latihan bisep lainnya.Saat ikal atau latihan lain dibentuk sebelumnya, otot di lengan mengalami beberapa cedera ringan.Cedera ini kemudian harus diperbaiki oleh proses alami.Proses perbaikan untuk otot, sebagai produk sampingan alami, biasanya akan menyebabkan pertumbuhan otot dan peningkatan kekuatan, meskipun proses ini mungkin memakan waktu berminggu -minggu atau berbulan -bulan sebelum hasil yang terlihat., tanpa melibatkan otot -otot lain dari lengan atas.Oleh karena itu, tidak ada alasan untuk khawatir bahwa otot -otot lain di lengan atas dapat diabaikan jika fokusnya pada bisep.Dengan itu, selalu ada kemungkinan bahwa seseorang dapat fokus pada kelompok otot utama tertentu dengan mengorbankan orang lain.Sebagai contoh, beberapa orang dapat fokus secara eksklusif pada otot -otot di lengan, dan hampir sepenuhnya melupakan otot -otot kaki atau otot di inti.

Bicep, sebagai salah satu otot yang paling umum digunakan dalam tubuh, tentu saja dapat terluka.Meskipun cedera BICEP tidak umum seperti beberapa jenis cedera, selalu ada risiko, terutama di kalangan angkat besi.Jenis cedera yang paling umum adalah cedera tendon bisep.Dalam jenis cedera ini, otot dirobek dari tendon yang menempelkannya ke lengan di tulang yang dikenal sebagai jari -jari.Cedera seperti itu terjadi ketika otot digunakan tiba -tiba atau ke tingkat sedemikian rupa sehingga otot tidak dapat menangani.