Τι είναι ένα αναερόβιο σύστημα;

Οι περισσότεροι οργανισμοί, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, απαιτούν το οξυγόνο να λειτουργούν κανονικά και να επιβιώσουν.Υπάρχουν μερικοί οργανισμοί που δεν απαιτούν οξυγόνο και θεωρούν ότι είναι τοξικοί.Υπάρχει επίσης μια ομάδα οργανισμών που μπορούν να λειτουργήσουν τόσο παρουσία όσο και απουσία οξυγόνου.Ένα σύστημα που απαιτεί οξυγόνο ονομάζεται αερόβιο σύστημα και ένα που δεν απαιτεί οξυγόνο ονομάζεται αναερόβιο σύστημα.

Οι περισσότερες από τις δραστηριότητες των κυττάρων του ανθρώπινου σώματος χρειάζονται οξυγόνο για να μπορούν να εκτελούν τις καθημερινές τουςλειτουργίες ημέρας.Υπάρχουν μερικοί ιστοί που είναι σε θέση να λειτουργούν σύντομα χωρίς οξυγόνο.Ένα παράδειγμα είναι τα μυϊκά κύτταρα.Οι μύες μπορούν να λειτουργήσουν για περιορισμένο χρονικό διάστημα χρησιμοποιώντας ένα αναερόβιο σύστημα πριν απαιτείται οξυγόνο.Ακόμη και για μια σύντομη περίοδο εργασίας αναερόβων, υπάρχουν πολύ σοβαρές επιπτώσεις που πρέπει να διορθωθούν. Για μεγάλες περιόδους συνεχούς δραστηριότητας, όπως η λειτουργία απόστασης, οι μύες θα χρησιμοποιήσουν ένα αερόβιο σύστημα και θα κάψουν το οξυγόνο για να παρέχουν την απαιτούμενη ενέργεια για ναδιατηρήστε τη δραστηριότητα.Για σύντομες εκρήξεις έντονης δραστηριότητας, όπως το σπριντ, οι μύες μπορούν να σπάσουν τα μόρια γλυκόζης απουσία οξυγόνου.Ένα αναερόβιο σύστημα χρησιμοποιείται συχνά για σύντομο χρονικό διάστημα, όταν το αίμα δεν μπορεί να μεταφέρει το οξυγόνο αρκετά γρήγορα στα κύτταρα των μυών εργασίας.Δυστυχώς, αυτό το σύστημα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί επ 'αόριστον για διάφορους λόγους.

Η ενέργεια αποθηκεύεται σε κύτταρα σε μια χημική ουσία που ονομάζεται τριφωσφορική αδενοσίνη ή ΑΤΡ.Συνήθως, αρκετό ΑΤΡ αποθηκεύεται εντός των μυϊκών κυττάρων για να επιτρέψει περίπου 20 - 30 δευτερόλεπτα δραστηριότητας πριν από την παραγωγή περισσότερων πρέπει να παραχθούν.Το ΑΤΡ παράγεται κατά τη διάρκεια της αναπνοής με τη διάσπαση των μορίων γλυκόζης εντός των κυττάρων.Ανάλογα με το αν είναι διαθέσιμο οξυγόνο, η αερόβια ή αναερόβια αναπνοή θα παράγει το ΑΤΡ.Το αερόβιο σύστημα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό και παράγει πολύ περισσότερο ATP, αλλά το αναερόβιο σύστημα είναι αυτό που χρησιμοποιείται για τα πρώτα λεπτά άσκησης.

Ένα άλλο προϊόν αναπνοής είναι το διοξείδιο του άνθρακα.Καθώς η ποσότητα του διοξειδίου του άνθρακα αυξάνεται στην κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει την καρδιά να αντλούν γρηγορότερα.Αυτό με τη σειρά του προκαλεί τη μεταφορά περισσότερο οξυγονωμένου αίματος γύρω από το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μυϊκών κυττάρων που απαιτούν να συνεχίσει την αναπνοή και να παράγει περαιτέρω ΑΤΡ.Εάν τα επίπεδα οξυγόνου πέφτουν στα κύτταρα, το αναερόβιο σύστημα για αναπνοή θα ξεκινήσει και πάλι. Το γαλακτικό οξύ είναι ένα τοξικό προϊόν της αναερόβιας αναπνοής στους ανθρώπους.Εάν το αναερόβιο σύστημα συνεχίσει για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, θα αρχίσει να δημιουργείται στους ιστούς.Η συσσώρευση του γαλακτικού οξέος προκαλεί κουρασμένες οι μύες και μπορεί να προκαλέσουν οδυνηρές παρενέργειες όπως μια μυϊκή κράμπα.Αυτό το χρέος οξυγόνου πρέπει να εξοφληθεί το συντομότερο δυνατό, μόλις σταματήσει η δραστηριότητα.Η γρήγορη και βαθιά αναπνοή βοηθά να αποκτήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο οξυγόνο στο σώμα, το οποίο χρησιμοποιείται από τα κύτταρα για να σπάσει το γαλακτικό οξύ προς τα κάτω σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό.