Milyen előnyei vannak a nyíltvízi úszásnak?

Az úszás minden előnye elérhető a nyílt vízi úszók számára, és egyes úszók azt állítják, hogy a szabadban úszás további előnyei vannak, különösen hideg időben.Az úszás általában jelentős szív- és érrendszeri előnyökkel jár, és a nyíltvízi úszás gyakran különböző szintű ellenállási és intenzitást eredményez.Mielőtt elkezdené egy nyíltvízi úszási programot, tanácsos megvitatni egy orvossal, mivel vannak bizonyos kockázatok.

Az úszás a pulzusszámot növeli, és kiváló formája a szív kondicionálásának.Ezenkívül növeli az izomerőt és kitartási előnyöket biztosít.A rendszeres úszás, különösen nagy távolságokon, erősebbé és jobban illeszkedik az emberekhez.A sportolók az úszást keresztképzési eszközként használhatják az állóképek fejlesztésére és a testmozgási rutinjuk megváltoztatására.Az úszás könnyebb a csontokon és az ízületeken, és ez hozzájárul az úszás kondicionáló hatásaihoz.Nyílt vízi úszás, ahol az emberek kültéri víztestekben úsznak, például folyók, tavak és óceánok, mindezeket az előnyöket biztosítják.Ezenkívül a nyílt vízben gyakran olyan áramok vannak, amelyek ellenállást biztosíthatnak.Ez növeli az izomerőt és a hangot.A támogatók úgy vélik, hogy a hidegvízben a rendszeres úszás a testet körülveszi, javítva a keringést és fellendítve az immunrendszert.Úgy tűnik, hogy a nyíltvízi úszókkal foglalkozó tanulmányok alátámasztják azt az elképzelést, hogy a hideg vízhez való hozzáigazítás bizonyos egészségügyi előnyökkel jár.

A nyíltvízi úszás a Triatlon részét képezi, egy atlétikai rendezvényt, amely ötvözi a kerékpárt, a futást és az úszást.Vannak önálló úszási események is.Mindkettőt különféle intenzitással és hosszúsággal kínálják az emberek számára a fizikai fitnesz különböző szintjein.Az úszási találkozóra vagy a triatlonra való felkészülés jó módszer lehet a fitnesz céljának kitűzésére és a formájának elérésére.

A nyíltvízi úszás iránt érdeklődő embereknek szem előtt kell tartaniuk néhány biztonsági tippet.Erősen ajánlott úszni egy havermal.Ezenkívül az embereknek nem szabad közvetlenül a hidegvízi úszásba merülniük.Azok az egyének, akiket nem csatlakoznak a hideg vízhez, súlyosan megsérülhetnek;Vannak a szívroham és a víz belélegzésének kockázata a hideg miatt.Javasoljuk, hogy meleg hónapokban mérsékelt vizekben úszjon, és lassan kondicionálja a testet a hidegben.Hidegvízi úszásokon meleg ruhadaraboknak rendelkezésre kell állniuk az úszás után azonnal.