Hogyan javíthatom a reflexeket?

A reflexek javításának számos módja van.Néhány olyan specifikus gyakorlat, amely a válaszidő felgyorsítására irányul, mások mindennapi tevékenységek, amelyek gyorsabban reagálhatnak az ingerekre.A reflexek javításának legjobb módja ezen tevékenységek különféle elvégzése, összekeverve őket úgy, hogy a test ne szokjon túl hozzászokni egyetlen ütemtervhez sem.

A videojátékok az egyik módja a reflexek javításának.A videojátékok lejátszása elősegíti az agy gyors elmozdulását a gondolat és a cselekvés között.Noha a videojátékok egy része, amelyet kifejezetten az agy edzésére terveztek, nagyszerű választás, szinte bármilyen videojáték különféle szinteken vonzza az elmét.Erre van szükség a reflexek javításához.

A sport-specifikus gyakorlatok egy másik nagyszerű módja a reflexek javításának.A sport-specifikus gyakorlatoknak nem kell olyan sportban lenniük, amelyben általában részt vesz. Kosárlabda futó és csöpögő gyakorlatok, foci rúgási gyakorlatok és még rövid, gyors sprint a pályán is felgyorsíthatják a reakcióidőt.

Játssz egy olyan sportot, amely intenzív koncentrációt igényel.Ez különbözik a sport-specifikus gyakorlatoktól.Noha a sport-specifikus gyakorlatok csak tíz vagy tizenöt percig tarthatnak minden ülésen, a sport lejátszása lehetővé teszi, hogy egy órát legalább egy órát fordítson a reflexek javítására.A racquetball, a tenisz és a kosárlabda mind intenzív koncentrációra van szükség a mesterképzéshez.Ennek figyelmeztetése az, hogy ha a játékpartnerek lényegesen jobbak vagy rosszabbak, mint te, az előnyök nem lesznek olyan nagyok.

Különböző életmód -kérdések vannak, amelyek működhetnek a válaszidő lassításához.Ha a reflexek néhány hétig történő fejlesztése után nem vesz észre néhány javulást, akkor meg kell vizsgálnia az életmód tényezőit, amelyek visszatarthatják Önt.Ide tartoznak az étrend, az alvás és a stressz.

Sok ember, aki javítani kívánja a válaszidejét, szintén sportolók.Lehet, hogy óvatosan figyelik az étrendüket, sőt a kalóriákat is korlátozzák.Ez ellenproduktív lehet.Ha a testének nincs elegendő üzemanyag, akkor meg kell adnia annak használatát.Elegendő kalória nélkül a test nem mozog olyan gyorsan, mint kellene, és az agyad lassú lesz.

A minőségi alvás hiánya egy másik tényező, amely lassíthatja a válaszidőt.Négy vagy öt órás alvás nem elegendő a legtöbb ember számára.Hét -nyolc óra sokkal több időt ad a testének, hogy visszatérjen és gyógyuljon.Ez különösen fontos azok számára, akik erőteljesen edzik testüket.A hozzáadott alvás, mint például a nap folyamán egy rövid nap, különösen hasznos lehet.

A stressz a végső akadálya a reflexek javításának törekvésében.Noha a stressz kiküszöbölése nem mindig lehetséges, a hatékony kezelése szinte ugyanolyan jó lehet.A jóga, a meditáció és a pihentető séták mind hozzájárulnak a stressz csökkentéséhez.A meleg fürdő lefekvés előtt csökkentheti a stressztel töltött élettel járó dobást és fordulást.Ha a stressz elviselhetetlenné válik, fontolja meg a tanácsadó vagy más szakember látogatását.