Paano ko mapapabuti ang mga reflexes?

Mayroong iba't ibang mga paraan upang mapagbuti ang mga reflexes.Ang ilan ay mga tiyak na pagsasanay na nakatuon sa pagpabilis ng oras ng pagtugon, habang ang iba ay pang -araw -araw na mga aktibidad na maaaring tumugon sa stimuli nang mas mabilis.Ang pinakamahusay na paraan upang mapagbuti ang mga reflexes ay ang paggawa ng iba't ibang mga aktibidad na ito, ihalo ang mga ito upang ang katawan ay hindi masyadong sanay sa anumang isang iskedyul.

Ang mga video game ay isang paraan upang mapagbuti ang mga reflexes.Ang paglalaro ng mga video game ay tumutulong sa utak na mabilis na lumipat sa pagitan ng pag -iisip at pagkilos.Habang ang ilan sa mga video game na partikular na idinisenyo upang mag -ehersisyo ang utak ay isang mahusay na pagpipilian, halos anumang uri ng laro ng video ay makikipag -ugnay sa isip sa iba't ibang mga antas.Ito ang kinakailangan upang mapagbuti ang mga reflexes.

Ang mga drills na tukoy sa sports ay isa pang mahusay na paraan upang mapagbuti ang mga reflexes.Ang mga sports na tiyak na drills ay hindi kailangang maging sa isang isport na karaniwang nakikilahok ka. Ang mga basketball na tumatakbo at dribbling drills, soccer kicking drills at kahit na maikli, mabilis na sprints sa track ay maaaring mapabilis ang iyong oras ng reaksyon.

Maglaro ng isang isport na nangangailangan ng matinding konsentrasyon.Ito ay naiiba kaysa sa mga sports na tiyak na drills.Habang ang mga drills na tukoy sa sports ay maaaring tumagal lamang ng sampu o labinlimang minuto bawat session, ang paglalaro ng isang isport ay maaaring payagan kang maglaan ng isang oras o higit pa sa pagpapabuti ng iyong mga reflexes.Ang racquetball, tennis at basketball lahat ay nangangailangan ng matinding konsentrasyon upang master.Ang caveat sa ito ay kung ang iyong mga kasosyo sa paglalaro ay makabuluhang mas mahusay o mas masahol kaysa sa iyo, ang mga benepisyo ay hindi magiging mahusay.

Mayroong iba't ibang mga bagay sa pamumuhay na maaaring gumana upang mapabagal ang oras ng iyong pagtugon.Kung, pagkatapos magtrabaho upang mapagbuti ang mga reflexes sa loob ng ilang linggo, hindi mo napansin ang ilang mga pagpapabuti, dapat mong tingnan ang mga kadahilanan sa pamumuhay na maaaring pigilan ka.Kasama nila ang diyeta, pagtulog at stress.

Maraming mga tao na naghahanap upang mapagbuti ang kanilang oras ng pagtugon ay mga atleta din.Maaaring pinapanood nila nang mabuti ang kanilang diyeta at kahit na paghihigpit sa mga calorie.Maaari itong maging kontra -produktibo.Kung ang iyong katawan ay walang sapat na gasolina, dapat itong rasyon kung paano ito ginagamit.Kung walang sapat na calories, ang iyong katawan ay hindi lilipat nang mabilis hangga't dapat, at ang iyong utak ay magiging tamad.

Ang kakulangan ng kalidad ng pagtulog ay isa pang kadahilanan na maaaring mabagal ang oras ng pagtugon.Apat o limang oras na pagtulog ay hindi sapat para sa karamihan ng mga tao.Ang pitong hanggang walong oras ay nagbibigay sa iyong katawan ng mas maraming oras upang mabawi at pagalingin ang sarili.Mahalaga ito lalo na para sa mga taong nagsasanay sa kanilang mga katawan nang mahigpit.Ang idinagdag na pagtulog, tulad ng isang maikling pagtulog sa araw, ay maaaring maging kapaki -pakinabang lalo na.

Ang stress ay ang pangwakas na balakid sa paghahanap upang mapabuti ang mga reflexes.Bagaman hindi laging posible na maalis ang stress, ang epektibong pakikitungo dito ay maaaring maging kasing ganda.Ang yoga, pagmumuni -muni at nakakarelaks na mga paglalakad lahat ay nakakatulong na mabawasan ang stress.Ang isang mainit na paliguan bago matulog ay makakatulong na mabawasan ang paghuhugas at pag-on na may kasamang buhay na stress.Kung ang stress ay hindi mabata, isaalang -alang ang pagbisita sa isang tagapayo o iba pang propesyonal para sa payo.