Hogyan tudom kezelni a duzzanatot a terhesség alatt?

A terhesség alatti duzzanat teljesen normális, különösen a második trimeszter vége felé és a harmadik egész területén, és ez kényelmetlen lehet.A terhesség alatti duzzanatot az étrend megváltoztatásával, a lábától való tartózkodással, a megfelelő ruházat viselésével és az aktív maradhat.Ezek az életmód -változások hozzájárulhatnak a duzzanat csökkentéséhez, és a terhesség végső szakaszát a lehető legkényelmesebbé teszik.Ha terhesség alatt duzzanatot tapasztal, fontos, hogy felhozza orvosával, különösen, ha súlyosnak tűnik, vagy hirtelen bekövetkezik;A jelentős duzzanat más egészségügyi problémák jele lehet.

Rengeteg víz ivása nem csak az Ön és a baba számára, hanem a terhesség alatti duzzanat csökkentésében is.Annak érdekében, hogy segítse testének bővülését, hogy befogadja a növekvő babáját, és készen álljon az ízületek szülésére, a teste akár 50% -kal több vért és folyadékot termel a normálnál.Ez és gyakran okozhatja a kezed, a lábak, a lábak, a boka és az arc duzzanatát.Az ivóvíz elősegíti a hidratált állapotban tartását, és bármilyen szükségtelen folyadék rendszerét öblíti, amely a terhesség alatt a duzzanatot minimálisra növeli.Hasznos lehet a sóbevitel korlátozása is, mivel a só arra készteti a testét, hogy tartsa meg a vizet, ami még rosszabbá teheti a duzzanatot.Ha hosszú ideig a lábadon áll, a gravitáció a boka felé húzza a folyadékot, ezáltal megduzzadva.Nem mindig könnyű elkerülni a hosszú ideig tartózkodást, különösen, ha olyan munkában dolgozik, amely megköveteli.Ha észreveszi, hogy a cipője kényelmetlenül szoros, próbáljon meg szünetet tartani, és legalább tíz percig emelje fel a lábát a dereka fölött.Ez elősegítheti a duzzanat csökkentését és a nagyon szükséges pihenést.A túl szoros ruhák észrevehetőbbé tehetik a duzzanat érzését;Néhány nő számára még a duzzanatot is rosszabbá teheti.A támasztékkal ellátott harisnyák az alsó testének egy részét is levonhatják, ezáltal megakadályozva és csökkentve a lábak, a lábak és a boka duzzanatát.A kényelmes, lapos cipő elősegítheti a boka és a lábad bármilyen kellemetlenség kezelését.Hasznos lehet az oldalán is aludni;A hátán alvás miatt a csecsemő túl nagy nyomást gyakorolhat a szerveire, ami növeli a duzzanatot.A víz súlya és a medence vagy a fürdő hűvös hőmérséklete is ideiglenesen kényelmesebbé teheti Önt.Noha a terhesség alatti duzzanat gyakori terhességi probléma, a túl sok duzzanat a preeklampsia jele lehet, potenciálisan veszélyes szövődmény.Az orvosával való beszélgetés és a terhesség alatti duzzanat kezelésének tervének kidolgozása elősegítheti az elmúlt néhány hónapot sokkal elviselhetőbbé tenni.