Paano ko mapamamahalaan ang pamamaga sa pagbubuntis?

Ang pamamaga sa pagbubuntis ay ganap na normal, lalo na sa pagtatapos ng pangalawang trimester at sa buong ikatlo, at hindi ito komportable.Maaari mong pamahalaan ang pamamaga sa pagbubuntis sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa diyeta, pananatili sa iyong mga paa, pagsusuot ng wastong damit, at manatiling aktibo.Ang mga pagbabagong ito sa pamumuhay ay makakatulong upang mabawasan ang pamamaga at gawin ang mga pangwakas na yugto ng pagbubuntis hangga't maaari.Kung nakakaranas ka ng pamamaga sa pagbubuntis, mahalaga na dalhin ito sa iyong doktor, lalo na kung tila malubha o biglang dumating;Ang makabuluhang pamamaga ay maaaring maging tanda ng iba pang mga isyu sa kalusugan.

Ang pag -inom ng maraming tubig ay hindi lamang mabuti para sa iyo at sa iyong sanggol, ngunit makakatulong din ito upang mabawasan ang pamamaga sa pagbubuntis.Upang matulungan ang iyong katawan na mapalawak upang mapaunlakan ang iyong lumalagong sanggol, at ihanda ang iyong mga kasukasuan para sa pagsilang, ang iyong katawan ay gumagawa ng hanggang sa 50% na mas maraming dugo at likido kaysa sa normal.Ito ay maaari, at madalas na ginagawa, na magreresulta sa pamamaga ng iyong mga kamay, binti, paa, bukung -bukong, at mukha.Ang inuming tubig ay tumutulong upang mapanatili kang hydrated at mag -flush ng iyong system ng anumang hindi kinakailangang likido, na maaaring mapanatili ang pamamaga sa pagbubuntis sa isang minimum.Maaari rin itong maging kapaki -pakinabang upang limitahan ang iyong paggamit ng asin dahil pinipilit ng asin ang iyong katawan na mapanatili ang tubig, na maaaring gawing mas masahol pa ang pamamaga.

Ang mga likido sa iyong katawan ay sumunod sa mga batas ng grabidad.Kung ikaw ay nasa iyong mga paa sa loob ng mahabang panahon, ang gravity ay kukuha ng likido patungo sa iyong mga bukung -bukong, sa gayon ay nagiging sanhi ng pag -swell ng mga ito.Hindi laging madaling maiwasan ang pagtayo nang mahabang panahon, lalo na kung nagtatrabaho ka sa isang trabaho na nangangailangan nito.Kung napansin mo ang iyong sapatos ay nagiging hindi komportable na masikip, subukang magpahinga at itaas ang iyong mga paa sa itaas ng iyong baywang nang hindi bababa sa sampung minuto.Makakatulong ito sa pagbaba ng pamamaga at mabigyan ka ng isang kinakailangang pahinga.

Ang pagsusuot ng maluwag na angkop, cool na damit ay makakatulong upang makagawa ng anumang pamamaga na nakakaranas ka ng mas matitiis.Ang masyadong masikip na damit ay maaaring gawing kapansin-pansin ang pakiramdam ng pamamaga;Para sa ilang mga kababaihan, maaari ring mas masahol pa ang pamamaga.Ang suporta sa medyas ay maaari ring kumuha ng ilan sa mga pilay ng iyong mas mababang katawan, sa gayon ay maiiwasan at mabawasan ang anumang pamamaga ng iyong mga binti, paa, at bukung -bukong.Ang komportable, flat na sapatos ay maaari ring makatulong upang pamahalaan ang anumang kakulangan sa ginhawa sa iyong mga bukung -bukong at paa.Ang pagtulog sa iyong panig ay maaari ring maging kapaki -pakinabang;Ang pagtulog sa iyong likod ay maaaring maging sanhi ng sanggol na maglagay ng labis na presyon sa iyong mga organo na maaaring dagdagan ang pamamaga.Ang bigat ng tubig at ang cool na temperatura ng isang pool o paliguan ay maaari ring pansamantalang gawing mas komportable ka.Habang ang pamamaga sa pagbubuntis ay isang pangkaraniwang problema sa pagbubuntis, ang labis na pamamaga ay maaaring maging tanda ng preeclampsia, isang potensyal na mapanganib na komplikasyon.Ang pakikipag -usap sa iyong doktor at may isang plano upang pamahalaan ang pamamaga sa pagbubuntis ay makakatulong upang gawin ang iyong huling ilang buwan na mas madadala.