Làm thế nào tôi có thể kiểm soát sưng trong thai kỳ?

Sưng trong thai kỳ là hoàn toàn bình thường, đặc biệt là vào cuối tam cá nguyệt thứ hai và trong suốt phần ba, và nó có thể không thoải mái.Bạn có thể quản lý sưng trong thai kỳ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, tránh xa chân, mặc quần áo phù hợp và vẫn hoạt động.Những thay đổi lối sống này có thể giúp giảm sưng và làm cho các giai đoạn cuối cùng của thai kỳ thoải mái nhất có thể.Nếu bạn đang bị sưng trong thai kỳ, điều quan trọng là phải mang nó lên với bác sĩ của bạn, đặc biệt là nếu nó có vẻ nghiêm trọng hoặc đột ngột;Sưng đáng kể có thể là một dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác. Uống nhiều nước không chỉ tốt cho bạn và em bé mà còn có thể giúp giảm sưng trong thai kỳ.Để giúp cơ thể bạn mở rộng để phù hợp với em bé đang phát triển của bạn và sẵn sàng cho các khớp của bạn để sinh con, cơ thể bạn tạo ra nhiều máu và chất lỏng hơn tới 50% so với bình thường.Điều này có thể, và thường làm, dẫn đến sự sưng của bàn tay, chân, bàn chân, mắt cá chân và mặt của bạn.Nước uống giúp giữ cho bạn ngậm nước và làm sạch hệ thống của bạn bằng bất kỳ chất lỏng không cần thiết nào, có thể tiếp tục sưng trong thai kỳ ở mức tối thiểu.Nó cũng có thể hữu ích để hạn chế lượng muối của bạn vì muối buộc cơ thể bạn giữ nước, điều này có thể làm cho sưng thậm chí còn tồi tệ hơn.Nếu bạn trên bàn chân của bạn trong một thời gian dài, trọng lực sẽ kéo chất lỏng xuống đến mắt cá chân của bạn, do đó khiến chúng bị sưng lên.Không phải lúc nào cũng dễ dàng để tránh đứng trong thời gian dài, đặc biệt nếu bạn làm việc trong một công việc đòi hỏi nó.Nếu bạn nhận thấy đôi giày của bạn đang trở nên chặt chẽ một cách khó chịu, hãy cố gắng nghỉ ngơi và nâng chân lên trên eo của bạn trong ít nhất mười phút.Điều này có thể giúp giảm sưng và cung cấp cho bạn một thời gian nghỉ ngơi rất cần thiết. Mặc quần áo vừa vặn, mát mẻ có thể giúp làm cho bất kỳ sưng nào mà bạn đang trải qua dễ chịu hơn.Quần áo quá chặt có thể làm cho cảm giác sưng lên đáng chú ý hơn;Đối với một số phụ nữ, nó thậm chí có thể làm cho sưng tồi tệ hơn.Vớ hỗ trợ cũng có thể loại bỏ một số căng thẳng của phần thân dưới của bạn, do đó ngăn ngừa và giảm bất kỳ sưng chân, chân và mắt cá chân của bạn.Thoải mái, giày phẳng cũng có thể giúp quản lý bất kỳ sự khó chịu nào ở mắt cá chân và bàn chân của bạn.

Giữ hoạt động không chỉ giúp bạn có thai khỏe mạnh, mà còn cải thiện lưu thông bodys của bạn, do đó làm giảm sưng.Ngủ về phía bạn cũng có thể hữu ích;Ngủ trên lưng có thể khiến em bé gây áp lực quá nhiều lên các cơ quan của bạn có thể làm tăng sưng.Trọng lượng của nước và nhiệt độ mát mẻ của hồ bơi hoặc bồn tắm cũng có thể tạm thời làm cho bạn thoải mái hơn.Mặc dù sưng trong thai kỳ là một vấn đề mang thai phổ biến, quá nhiều sưng có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, một biến chứng nguy hiểm tiềm tàng.Nói chuyện với bác sĩ của bạn và đưa ra kế hoạch quản lý sưng trong thai kỳ có thể giúp làm cho vài tháng qua của bạn có thể chịu đựng được nhiều hơn.