Hogyan válhatok vékonyra?

Több ezer, ha nem milliók, az emberek mindennap felteszik maguknak ezt a kérdést.Sajnos a válasz soha nem könnyű.Különböző módszerek léteznek, amelyek az emberek vékonyak lesznek.Ezek a módszerek magukban foglalják az egészséges táplálkozás fenntartását, a testmozgást, a súlycsökkentő vitaminok vagy gyógyszerek bevételét, a támogató csoportokhoz való csatlakozást és még műtéti eljárásokon is.

Az első és legtermészetesebb módon vékonyabbá válni az egészséges táplálkozás fenntartása.Annak érdekében, hogy vékony legyen, nem szabad több energiát vagy kalóriát fogyasztani, mint a teste egy nap folyamán felhasználható;A 3500 kalória egyenlő egy font vagy 0,45 kilogramm.Ezért, ha az ember naponta fel nem használt 500 kalóriát vesz fel, akkor hetente körülbelül egy font (0,45 kg) sebességgel fog hatni.Nagyon fontos, hogy odafigyeljünk azokra a dolgokra, amelyeket a testünkbe helyezünk.Az egészséges táplálkozás alacsony cukortartalmú, gyümölcsökkel, zöldségekkel, fehérjékkel és teljes kiőrlésű gabonafélékkel való fenntartása kiváló módszer a jó táplálkozás és a megfelelő kalóriabevitel biztosítására.A séta, a futás, az úszás, az ugró kötél vagy akár a fidggeting nagyszerű módja annak, hogy a test mozogjon és bármilyen tárolt energiát felhasználjon.Nem csak a testmozgás nélkülözhetetlen a fogyáshoz, hanem az erő edzés is egy másik nagyszerű módja annak, hogy vékonyvá váljanak.Minél több izom van, annál gyorsabban égeti a test kalóriát.Ha egy font/.45 kg zsírt egy font/0,45 kg izomra cserélnek, akkor a test naponta további 50 kalóriát éget el pihenés közben.Az izom megszerzése érdekében az ellenállás edzésbe kell vinni.Az ilyen típusú edzés súlyzókat, gyógyszerlabdákat, elasztikus sávokat és testtömegeket használ, hogy megterhelje a meglévő izomot, következésképpen új izomot épít.Ezeknek az egyéneknek a támogató csoport megtalálása vagy a személyi edző vagy az elszámoltathatósági partner segítségének felkutatása hasznos lehet.Más elhízott személyek úgy találhatják, hogy a testmozgás nagyon nehéz, ha lehetséges.Ahhoz, hogy ezek az egyének vékonyak legyenek, hasznos lenne először találkozni egy orvossal.Az orvosok képesek realisztikus célokat és súlycsökkentő gyógyszereket felírni, például étvágycsökkentők és zsírszívó gátlók.Ha a gyógyszeres kezelés és a megváltozott életmód nem eredményez elegendő eredményt, akkor az orvos javasolhatja a sok súlycsökkentő műtét egyikét, beleértve a LAP-sávot vagy a gyomor bypass-ot.De még ezek a fogyás módszerei sem fenntarthatók egészséges táplálkozás és testmozgási rend nélkül.