Hogyan javíthatom meg a rossz egyensúlyt?

A rossz egyensúly gyakori előfordulása mind az aktív, mind az ülő embereknél.Az egyensúly az a képesség, hogy elmozdítsa a súlyát, és egyenesen maradjon.Négy lehetséges oka van a rossz egyensúlynak: a gyenge mag izmok, a rossz testtartás, a redukált láb erőssége és a belső fülproblémák.

Az emberi test magizmai a gyomor, a hasi és a hátsó izmok.Ezek az izmok egyenesen tartják a testet, és nagy és kicsi izmokkal rendelkeznek, amelyek együtt működnek a test támogatása érdekében.Számos gyakorlat áll rendelkezésre a rossz egyensúly javításához.Mindegyik könnyen elvégezhető, és gyors javulást biztosít.

Az egyensúly javításának első gyakorlata az, hogy megerősítse a hátizmait.Álljon fel, és nyújtsa ki a teljes magasságát.Helyezze be az alját azáltal, hogy a medencét be és felfelé dönti.Engedje el és ismételje meg.Érezze a mozgást a hát alsó részén.A hátsó és a gyomor izmainak váltakozása 10 napig, napi legalább 20 ismétléssel.Érezni fogja az egyensúlyát és az erejét.

A testtartás a test függőleges helyzete.A jó testtartás akkor fordul elő, amikor egyenes vonalat húzhat a füléből, a vállán, a csípőn és a bokan.Álljon a normál testtartásában, és oldalra nézz magadra a tükörben.Ha rossz testtartása van, akkor a csípője nem igazodik.Ennek kijavításához mozgassa a testét, amíg egyenes vonal nem lesz.

Gyakorold ezt a pozíciót, ahogy állsz, sétálsz és ülj.A megfelelő testtartás miatt karcsúbbnak tűnik, lehetővé teszi, hogy nagyobb szabadsággal mozogjon, és képeket teremt a fizikai egészségről és a vitalitásról.A függőleges testtartás fenntartásával a mag és a lábizmok egész nap működnek és erősítnek.

Javítsa a lábát, hogy stabilizálja a testét.A láb erősségének javítását célzó gyakorlatok az alapvető gyakorlatok, amelyek bármikor befejezhetők.Álljon fel a teljes magasságig, a kezed egy nehéz szék vagy egy asztali hátulján pihen.Vegye ki az egyik lábát, és emelje fel a földről, a térdét 90 fokos szögig mozgatja.Tartsa ezt a pozíciót 15 számú számra. Tegye le a lábát, és ismételje meg a másik lábát.

További kihívás érdekében vegye le az egyik kezét a székről, majd vegye le mindkét kezét.Tartsa fel a fejét, és nézzen meg egy pontot a szeme szintjével párhuzamosan.Ez javítja a testtartását, és elősegíti a rossz egyensúly javítását.

A belső fülfertőzések vagy károsodás közvetlen hatással van az egyensúlyára.A belső fül belsejében lévő folyadékszint felelős az egyensúlyérzetért.Ha folyamatos problémái vannak az egyensúlyával, keresse fel orvosát, és beszélje meg a belső fülével kapcsolatos problémáit.